Alimentație adecvată - intestine sănătoase
Foto: PantherMedia/anatols
nutriție, Sănătatea intestinelor, Flora intestinala si sistem imunitar sunt strâns legate și chiar reciproc dependente. Dar cum pot New Moms să ofere copilului lor un început bun în viață cu o nutriție adecvată vârstei? Am întrebat un specialist în medicina pediatrică despre acest lucru.
„O dietă adecvată vârstei, sănătoasă și echilibrată pune bazele unei dezvoltări sănătoase a sistemului imunitar de-a lungul vieții”, spune Dr. med. Annette Eiden, specialist în medicină pediatrică și pentru adolescenți la München, desigur. Ce trebuie să ia în considerare părinții: digestie mâncarea noastră începe cu Ingerare în gură, se așează cu Zdrobitor de mâncare prin mestecare și im stomac continuă, completează absorbția nutrienților din Sângele cu unul și în cele din urmă găsește în excreţie resturile de alimente nedigerate își sfârșesc.
NAȘTEREA NATURALĂ A BENEFICIULUI
Deja Tipul nașterii este crucială pentru compoziția florei intestinale. Studiile au arătat diferențe în acest sens între copiii care s-au născut în mod natural și cei care s-au născut prin cezariană. „La copiii cu secțiune c, nu există contact cu cei importanți Germina, care încep să colonizeze intestinele în timpul procesului de naștere ", spune dr. Eiden. Dar dacă o naștere spontană nu este posibilă? Acești copii sunt dezavantajați de la început?" alăptarea, Recomand și unul profilactic Pregătirea florei intestinale pentru a fi administrat, chiar dacă nu există încă suficiente studii de succes cu privire la aceasta. "
LAPTELE DE MAMA CA UNELUȚ DE REPARAȚIE
Alăptarea este în orice caz cea mai bună alegere. Nu în ultimul rând, faza suplimentară de hrănire este un argument important pentru alăptare. Dacă primele încercări de a mânca are loc, laptele matern „repară” orice păcate nutritive, ca să zic așa. Studiile au arătat că copiii dezvoltă mai puține alergii sau alte intoleranțe dacă au fost exclusiv de cel puțin patru luni și apoi parțial. Cu toate acestea, avertizează expertul, acest lucru nu ar trebui să ducă la concurență sau stres pentru mame. „Există atât de multe sarcini care trebuie stăpânite pentru o bună creștere a copilului, încât alăptarea, dacă nu funcționează, nu ar trebui supraevaluată. Compoziția alimentelor pentru copii produse în mod industrial, așa-numitele Alimente cu formula, sunt practic foarte asemănătoare! "Pentru a evita obezitatea, Anette Eiden recomandă să hrănești tot timpul pre-nutriția asemănătoare laptelui matern până la creșterea nutriției.
Scaun pentru copii
În special în primele câteva săptămâni, majoritatea părinților sunt foarte preocupați de aportul și digestia alimentelor copiilor lor. Frecvența și coerența Scaun pentru bebeluși sunt deosebit de variabile la sugarul alăptat: primul scaun al nou-născutului se numește a Ghinion (Meconium). Apoi devine mai fluidă și mai deschisă la culoare. Intestinul se maturizează în primul an de viață și învață să lucreze mai eficient. Mâncarea oferită este digerată din ce în ce mai bine, ceea ce înseamnă că și frecvența mișcărilor intestinale scade.
"NU VREAU MÂNCĂ ASTA!"
Cu cât copilul este mai mic, cu atât părinților le este mai ușor să își îndeplinească rolul de întreținători. Dar de foarte multe ori chiar și copiii mici spun clar: "Nu vreau să mănânc asta!" În nici un caz părinții nu trebuie să se expună stresului alimentar. Cu cât se face mai mult „teatru” despre mâncare, cu atât devine mai interesant pentru copil să reziste. Uneori copiii refuză anumite alimente pur și simplu pentru că nu sunt bune pentru ei sau chiar deloc Alergii și intoleranțe ar putea declanșa. Copiii sunt adesea foarte sensibili. Dacă se suspectează probleme sau boli ale sistemului digestiv al copilului, trebuie solicitat sfatul medicului.
MARELE ÎNTRETE CONTĂ
Pediatrul și mama a patru copii, Anette Eiden, recomandă să le transmitem un fel de recunoștință copiilor pentru mâncare: „Suntem fericiți că nu trebuie să ne fie foame și să trăim într-o țară în care putem alege dintre multe oferte”. Chiar și cei mici înțeleg că mâncarea lor preferată nu poate fi servită în fiecare zi. Părinții știu ce este în prezent pe piață pentru a cumpăra proaspete, ce este în sezon, iar copiii își pot alege mâncarea preferată din aceste ingrediente din nou și din nou. Important: Copiii trebuie întotdeauna încerca, Ce e pe masă. Deoarece copiii obișnuiți să mănânce mâncăruri din ingrediente proaspete încă de la început sunt de obicei fericiți să le accepte. De asemenea, este util să nu le spuneți copiilor cât să mănânce, ci mai degrabă să le lăsați să scoată singuri. Un lucru este sigur: nu contează ce s-a mâncat marți, miercuri sau sâmbătă trecute - ceea ce contează este imaginea de ansamblu. și, nu în ultimul rând, asta Idol! Dacă părinții sunt în permanență necăjiți în privința mâncării, nu ar trebui să fie surprinși de micile refuzuri alimentare.
CE SE ÎNTÂMPLĂ DE FAPTĂ ÎN BURTELE COPILULUI?
Între timp, s-a aflat că burtica bebelușilor nu este doar un procesor de nutrienți. De asemenea, o parte esențială a naturii imunitate are sediul acolo. Totuși, ceea ce este relativ nou este cunoașterea faptului că stomacul este cheia satisfacției interioare. O nutriție adecvată poate face acest lucru Bunăstare fii promovat.
Cercetările sunt încă la început, dar rezultatele sunt uimitoare: există miliarde în intestine Neuroni, care, similar cu celulele creierului, fac schimb de informații prin substanțe mesager. Deci nu este o coincidență faptul că profesioniștii din domeniul medical vorbesc despre „creierul abdominal”. Este interesant faptul că substanța mesager serotonina, cunoscută popular ca hormonul fericirii, se formează în principal în intestin. Originea emoțiilor la fel nu este și capul, ci stomacul. Cu toate acestea, datorită comunicării constante, creierul este conștient de ceea ce se întâmplă mai jos.
ALIMENTARE SĂNĂTOASĂ PENTRU CEI MICI
Lucrurile utile se așează în burtele bebelușilor pe măsură ce intestinele se maturizează Bacteriile intestinale la. În total sunt numiți Flora intestinala desemnat. Cu toate acestea, bacteriile intestinale bune devin sedentare numai dacă sunt răsfățate cu fibre speciale (în special prebiotice) și mai târziu cu produse lactate fermentate. Lapte matern conține această fibră specială și astfel favorizează în mod optim maturarea florei intestinale. Dieta decide astfel ce bacterii din burtă au grijă de bunăstarea copiilor.