Alimentație adecvată pentru corpul tău - cum arată Compassioner
Întrebați o sută de oameni cum arată o dietă sănătoasă și adecvată și veți primi o sută de răspunsuri. Nimic nu separă mintea oamenilor mai mult decât întrebarea ce să mănânce pentru a fi sănătos și fericit. În acest articol, nutriționistul Dirk Meyer spune cât de mult arată nutriția umană ....
Ce spune știința?
Chiar dacă știința ar fi neechivocă, am avea totuși eroarea de confirmare în interpretarea rezultatelor: avem tendința de a accepta informații care nu pun la îndoială viziunea noastră asupra lumii.
Pe scurt: facem lumea așa cum ne place.
De fapt, multe mituri alimentare sunt atât de ferm ancorate în credințele noastre, că asociem o parte din identitatea noastră cu aceasta. Bărbații mănâncă carne pentru mușchi, femeile mănâncă salată pentru a obține „figura bikini perfectă”. Ceea ce ar trebui să fie de fapt un stereotip de gen depășit este încă bântuit în subconștientul nostru și este până la răutate acolo.
Indiferent dacă figura bikini este necesară pentru a vă simți confortabil în propriul corp ca femeie (nu este) sau dacă mușchii sunt necesari pentru a vă simți confortabil ca bărbat în propria piele (nu sunt), nu sunt necesare nici salată pentru slăbit, nici carne pentru construirea mușchilor.
Animalele erbivore mari, cum ar fi elefanții, gorilele și rinocerii, de exemplu, nu par să aibă un deficit de proteine și nici nu au surse de proteine pe bază de plante pentru oameni sunt absolut suficiente.
Dar există vreo altă sursă de cunoștințe despre alimentația sănătoasă în afară de știință? Există acces la alte cunoștințe pentru noi decât ceea ce oamenii din turnul de fildeș află în condiții de laborator cu eprubetele lor? Absolut!
Recomandarea noastră pentru dvs.
munca de succes. Face visele tale sa devina realitate!
Un curs de 33 de zile cu Veit Lindau în arta de a-ți găsi și a-ți manifesta cele mai mari scopuri din inimă. Nu mai aștepta și spera. Adu-ți visele pe pământ. Succesul nu este magie, ci un meșteșug pe care îl poți învăța. Succesul este dreptul tău de naștere!
Învățat vs. intuiţie
Aș dori să vă invit să aruncați o privire curioasă și imparțială asupra cuvântului „intuiție”. În limba engleză, cuvântul „școlarizare” este folosit pentru a descrie predarea și studiul. Descrie cunoștințe care sunt predate din exterior.
Intuitia se referă la școlarizare, deoarece incompetența se referă la competență sau instabilitatea se referă la stabilitate. Prefixul „În-” inversează sensul. Deci, dacă școlarizarea descrie ceea ce a fost învățat, atunci intuiția este ceea ce nu a fost învățat.
Dacă aceste cunoștințe necalificate sunt transmise din generație în generație în genele noastre, nu ar trebui să fie atât de important pentru ziua de azi. Nici dacă este o expresie a compoziției noastre hormonale sau dacă se reîncarnează de la corp la corp ca parte a sufletului nostru.
Faptul este că avem acces la cunoștințe independente de rezultatele științifice. Ce facem cu el acum?
Aș dori să vă invit la un experiment de gândire:
Incinta umană din grădina zoologică - un experiment de gândire
Animalele din întreaga lume sunt păstrate într-un habitat cât mai adecvat speciilor, astfel încât oamenii de aici să poată vedea, observa și cunoaște aceste animale.
O parte a acestei creșteri adecvate speciilor include, de asemenea, hrănirea cât mai adecvată speciei. Prădătorii primesc carne, păsările primesc boabe și insecte, iar creaturile marine primesc pește, iar maimuțele primesc fructe și legume.
Acum imaginați-vă că a existat o incintă pentru oameni
Ce ai arunca în aceste maimuțe nudiste, aceste creaturi fără păr, drepte, inofensive pentru hrană?
Ai pune o vacă în incinta lor, așteptându-te că ar ucide cumva acest animal de 350 până la 700 kg și ar mușca în el?
Sau te-ai aștepta ca oamenii din incintă să se agațe de ugerul acestui animal extraterestru și să-i bea laptele? Probabil ca nu.
Probabil că n-ar avea idee ce să facă cu animalul și chiar puțin speriat, deoarece este de peste cinci ori mai dificil decât sunt.
Ați putea arunca un pui în incinta lor și ați crede că oamenii îl vor prinde și ucide și apoi îl vor mânca cu pene?
Probabil că ar privi această creatură de pene cu amuzament și poate chiar ar începe să se joace cu ea sau să alerge după ea în amuzament.
Ce dietă este potrivită pentru oameni?
Îmi vine în minte fructele.
Poate și ceea ce numim legume din fructe: roșii, ardei, castraveți și așa mai departe. Și poate și nuci, în speranța că oamenii vor folosi pietre pentru a ajunge la miezurile delicioase.
De asemenea, le puteți arunca Frunze și legume rădăcinoase în incintă, care poate părea plictisitor și poate avea un gust mai mic, dar cel puțin îl puteți mesteca confortabil și puteți avea senzația de a fi plin după înghițire.
Pe idee Cereale și leguminoase Aruncând în incintă, s-ar putea să vii și tu. Fără instrumente și foc, totuși, acestea sunt dificil de digerat și nu foarte atractive pentru persoanele necivilizate.
Cu toate acestea, are sens ca oamenii civilizați să le consume. Cum așa? Pentru că în câteva decenii 10 miliarde de oameni de pe acest pământ vor dori să se hrănească. Fructele, legumele, leguminoasele și cerealele se numără printre alimentele cu cel mai mare randament de calorii pe zonă pentru consum uman.
Și cu cât mâncăm mai multe alimente de bază, cum ar fi cartofii, cerealele și leguminoasele, cu atât mai bine învățăm să le digerăm.
Ce învățăm din experimentul de gândire?
Dacă avem Conectați intuiția cu mintea noastră, apoi mâncăm în primul rând ceea ce ni se pare atractiv la prima vedere. De asemenea, mai presus de toate, ce putem mânca și digera fără unelte sau foc. Fructele, frunzele și legumele din fructe sunt probabil chiar în partea de sus. La fel ca mugurii și puieții. De asemenea, salate și câteva legume rădăcinoase.
În al doilea rând, tot ceea ce putem mânca crud fără foc, ci prin utilizarea instrumentelor. Acestea includ nuci și semințe, probabil și insecte și moluște și melci.
După aceea, urmează tot ce putem pregăti pentru a mânca cu foc și unelte. Deci, alimentele de bază amidonate, cum ar fi cartofii, cerealele germinate și leguminoasele. Mai ales pe fondul populației în creștere, acesta este probabil cel mai bun cu care ne putem obișnui, deoarece cât mai mulți oameni sunt plini și sănătoși.
Toate acestea, cel puțin așa cum îmi spune intuiția mea personală, nu sunt potrivite pentru dieta noastră. Cred că este ciudată ideea de a mă agăța direct de ugerul unei vaci. La fel de ciudat ca să sparg un ou direct din pui chiar în gura mea.
Aș prefera să privesc și să mângâi vaci și porci în loc să le mănânc.
Și cum arată dieta corectă pentru mine acum?
În mod ironic, exact cum predică știința: O mulțime de fructe și legume, Nuci si seminte, precum Cereale din cereale integrale, leguminoase și alte capse amidonase precum Cartofi și pseudograine. Produse de origine animală cât mai puțin posibil (de preferință deloc).
PS: Un mediu de viață adecvat speciei (luncă, pădure, apă, munți, soare, aer curat) este important! Mișcarea (mersul pe jos, alergarea, târârea, săritura, cățărarea, înotul, ridicarea, transportul, aruncarea, prinderea) este la fel de importantă pentru noi, oamenii!
Și acum îmi poți spune: Cum arată o dietă sănătoasă pentru tine?
La ce ești atent și ce este bine pentru corpul tău? Dacă aveți întrebări pentru mine sau doriți un sfat de la mine, vă rugăm să ne contactați la: [email protected]
Toate cele bune pentru tine și cele mai bune salutări,
Dirk Meyer
_______________________________________________________________________________________________________ Dirk Meyer este un avocat al responsabilității personale: Dacă vrem să salvăm lumea, trebuie să începem cu noi înșine, deoarece echilibrul interior duce la armonie exterioară. În calitate de nutriționist vegan, el informează oamenii despre riscurile și beneficiile dietelor pe bază de plante pentru sănătate. Ca antrenor și interpret emoțional, el combină cunoștințele psihologice cu curiozitatea, atenția și empatia pentru a-și ajuta clienții să dizolve convingerile limitative, să creeze relații satisfăcătoare și să răspundă la întrebări foarte personale despre sensul vieții.
__________________________________________________________________
Aici puteți găsi oameni și mai alertați și mai inspirați:
Recomandarea noastră pentru dvs.
iubeste munca. Magia relațiilor vii
Relațiile de viață sunt dreptul tău de naștere și cel mai puternic catalizator pentru dezvoltarea potențialului tău. Aflați cu noi în acest curs online Veit Lindau, cum să vă duceți relațiile la un nou nivel.