Alimentație adecvată pentru jucătorii serioși online - monitor alimentar
Jucătorii online au reputația de a fi izolați social, de a petrece mult timp în fața computerului sau a consolei și, în general, în condiții de sănătate precară. Acest lucru poate fi adesea un eveniment incomod pentru jucătorii amatori.
Dar oricine ia în serios jocurile online, precum profesioniștii în jocuri, trebuie să acorde atenție unei diete sănătoase dacă doriți să aveți succes. Pentru că, mai presus de toate, condiția mentală este de o importanță elementară pentru a putea juca cu succes multe ore din acest „exercițiu mental” provocator. Și tocmai acest lucru depinde în mare măsură de o dietă sănătoasă. Ne-am uitat la ce să ne uităm dacă doriți să fim bine pregătiți pentru ore întregi de jocuri online.
Evitați alimentele grase
Ne pare rău, dragi jucători online - dar junk food-ul și alte alimente grase sunt otravă pentru jocurile de succes și vă vor jefui puterea de a vă concentra. Deoarece o dietă grasă previne fluxul optim de sânge către creier și, astfel, asigură o capacitate redusă de concentrare. Deci, nu doar controlerele devin alunecoase din cauza grăsimii de la pizza de pe deget, ci și celulele creierului care obosesc mai repede.
Apropo: toate aceste sfaturi se aplică în mod natural nu numai jocurilor online, ci și jocurilor de noroc online, cum ar fi Casumo. Doar cei care își pot menține capul rece vor putea evalua în mod realist riscurile și oportunitățile!
Evitați prea mult zahăr și mâncați mai multe fructe
Dacă mănânci prea zahăr, ai o problemă similară: De îndată ce consumi zahăr, nivelul zahărului din sânge crește cu salturi: devii plin de viață și plin de energie. Dar la fel de repede cade din nou și sunteți repede obosit și incapabil să vă concentrați din nou. Pentru a menține un nivel de fitness constant bun, ar trebui să consumați puțin zahăr - și de preferință nu sub formă de zahăr alb rafinat, așa cum se găsește în dulciuri și în majoritatea băuturilor, ci sub formă de fructe proaspete.
Mai multe sfaturi pentru dieta optimă pentru jocuri online
Oricine reduce grăsimea și zahărul a făcut deja primul pas în direcția corectă atunci când vine vorba de pregătirea pentru ore lungi de jocuri online. De asemenea, puteți utiliza următoarele sfaturi ca ghid pentru a crește în continuare performanța jocurilor:
- Începerea zilei cu un mic dejun echilibrat pentru a stimula metabolismul este, de asemenea, un avantaj atunci când joci.
- Apă în loc de Coca Cola și băuturi energizante.
Corpul nostru are nevoie de apă. Pentru o activitate optimă a celulei și astfel un nivel ridicat de energie în celulele noastre, trebuie să beți suficientă apă - fiecare jucător online care petrece multe ore pe computer ar trebui să consume cel puțin doi litri. În schimb, cel mai bine este să tăiați în totalitate băuturile cu zahăr și băuturile energizante. - Reduceți cofeina
Băuturile cofeinizate au un efect stimulator pe termen scurt, dar pe termen lung sunt în general dăunătoare nivelului de energie. Cofeina deshidratează corpul, ceea ce este în general rău pentru sănătate și ne obosește. Și după o lovitură de cofeină, nu este neobișnuit un accident total care ne-ar putea slăbi semnificativ în timpul jocurilor.
Mizați-vă pe o dietă echilibrată
În general, se poate spune că ar trebui, mai presus de toate, să oferim varietate în dieta noastră, mai ales atunci când nu exercităm prea mult, cum este cazul jocurilor online. Ar trebui să aveți grijă să nu consumați prea multă carne și prea multe grăsimi și să reduceți deserturile dulci. De asemenea, este important să consumăm suficiente fructe și legume pentru a absorbi vitamine importante și substanțe vitale care ne fac mai sănătoși și mai în formă. Nu în ultimul rând, o astfel de dietă echilibrată este foarte importantă pentru funcționarea optimă a creierului.
Nucile ca hrană pentru creier
Nucile sunt deosebit de importante pentru creierul nostru. Cercetătorii au descoperit că consumul regulat de nuci, migdale și nuci pecan sau macadamia are un efect pozitiv asupra funcției noastre cerebrale. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți, care ajută întregul corp să se detoxifice.
Dacă ești atent la lucrurile menționate, atunci ai făcut cel puțin ceea ce este necesar din punct de vedere nutrițional pentru a putea persevera în jocurile online mult timp și pentru a avea succes. Vă dorim mult succes!