Dieta pentru insuficiența cardiacă Aceste alimente ajută - Consilier - Sănătate
A fi supraponderal crește riscul de probleme metabolice și cardiovasculare. Prin urmare, ar trebui să se urmărească o greutate normală cu insuficiență cardiacă. În special, grăsimea abdominală trebuie să dispară. Zaharul și postul intermitent vă pot ajuta.
O dietă sănătoasă pentru inimă include suficiente legume, fructe și pește. Ierburile și legumele deshidratante ameliorează organismul. Masele gata ar trebui, în general, evitate, deoarece conțin de obicei mult prea multă sare și zahăr adesea ascuns. Este mai bine să-l gătiți singur și să-l condimentați cu ierburi în loc de sare.
Alimente sănătoase pentru inimă și antiinflamatoare
- Antioxidanți cum ar fi vitamina C și vitamina E. și utilizați substanțe vegetale secundare: ceai verde, afine, căpșuni, fructe de padure aronia, broccoli, spanac, morcovi, roșii, citrice, uleiuri vegetale, nuci.
- Antiinflamatoracizi grasi omega-3 se găsesc și în uleiurile vegetale de înaltă calitate pentru bucătăria rece: ulei de in, ulei de chia, ulei de nucă, de asemenea, ulei de cânepă sau rapiță.
- De asemenea, planificați 2-3 mese de pește de mare pe săptămână unul, din cauza acizilor grași omega-3 (hering, macrou, somon).
- Antiinflamator Folosiți condimente și ierburi - despre turmeric, chimen, piper; de asemenea, ierburi sălbatice, cum ar fi păpădia, de ex. B. în smoothie-uri verzi.
Deshidratarea alimentelor
- Ierburi și condimente: Salvie, ghimbir, busuioc, urzică, păpădie, balsam de lămâie, pătrunjel
- legume: Fenicul, castravete, salată, dovleac, morcovi, varză, țelină, sparanghel, roșii, dovlecei
- fructe: Boabe, pepene verde, lămâie; de asemenea (dar bogat în zahăr): ananas, pere