Alimentație sănătoasă Cum să beți apă în mod corespunzător
Foto: Getty Images
Nu toată apa este creată la fel - așa vă puteți reîmprospăta cu adevărat
Oamenii spun mereu: bea mai multă apă. Se recomandă un minim de doi litri pe zi. La urma urmei, apa este vitală. Asigură o piele frumoasă, te menține în formă, oferă vitalitate și un organism alert. Dar acum există o nouă abordare: nu toată apa este creată la fel. Dacă bei doi litri nu înseamnă că ai cu adevărat suficientă apă. Pentru ca consumul să nu fie gratuit, ar trebui să rămânem la deviza „calitate în loc de cantitate”. În cele ce urmează, vă explicăm cum beți în mod corespunzător apă și cum absorbiți electroliții necesari.
Consumul adecvat de apă: calitate în loc de cantitate
Mult timp, apa din Insulele Fiji sau din Alpii francezi a fost recomandată ca fiind cea mai bună de pe piață. Mai degrabă decât originea, cu toate acestea, alte valori devin acum importante, cum ar fi consumul de apă la momentul ideal și împrospătarea cu fructe și legume potrivite. În ceea ce privește porțiile, cantități mari de apă nu pot fi oricum absorbite corespunzător de celulele din corp. Se consumă, dar nu se absoarbe. Deoarece apa este adesea depozitată și transportată în recipiente din plastic timp de luni de zile. Acest lucru încurcă nivelul molecular - se vorbește apoi despre apa „fără viață”. Îi lipsesc mineralele importante.