Alimentație sănătoasă pentru dinți sănătoși - dar cum

Un zâmbet sănătos și strălucitor face parte, fără îndoială, din fiecare ideal de frumusețe. Dacă doriți dinți frumoși, aveți multe opțiuni pentru perierea albilor sidefii, mai ales optic (în sensul cel mai adevărat al cuvântului). Mulți oameni folosesc pentru aceasta tot felul de ajutoare, care sunt deja disponibile pentru bani puțini în orice farmacie. Cu toate acestea, primul punct de contact ar trebui să fie întotdeauna medicul dentist, fie pentru curățarea profesională a dinților, fie, dacă este necesar, pentru albire. Michael Weiland este întotdeauna adresa potrivită pentru dvs. în zona Karlsruhe. Cu toate acestea, practic, are sens să abordăm cauzele care duc în cele din urmă la decolorarea superficială de la început. Aici nutriția joacă un rol important: formează baza pentru dinți sănătoși de lungă durată - iar dinții sănătoși sunt dinți frumoși.

Zahărul și acidul sunt inamicul numărul 1 - dar pot fi găsite și în multe alimente sănătoase

Învățați la grădiniță că zahărul este în special dăunător pentru dinți. Acest lucru se datorează faptului că promovează formarea cariilor prin transformarea bacteriilor care cauzează cariile în acid - și astfel următorul mare adversar al dinților sănătoși. Acidul atacă smalțul dinților și, prin urmare, îl înmoaie. Drept urmare, minerale importante pot fi eliberate din dinte. La rândul său, acest lucru îl face mai predispus la boli dentare. La prima vedere, apoi, lecția care poate fi învățată despre nutriție este: Evitați alimentele cu zahăr și acizi cât mai bine posibil. În mod paradoxal, însă, alimentele sănătoase sunt bogate în zahăr și acizi. În plus față de multe tipuri de legume și produse lactate, aceasta include în special fructele - deoarece fructoza este, de asemenea, un zahăr, iar fructele acre, cum ar fi portocalele sau kiwi-urile, au un gust acru dintr-un motiv. Deci ce să fac?

Aceste sfaturi pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi

În orice caz, renunțarea completă la alimentele bogate în vitamine nu poate fi soluția. Aici este mai important să faceți selecția corectă. De exemplu, poate face o mare diferență să alegeți alternative pentru băuturi și să beți un pahar de apă minerală în loc de suc de fructe. Deoarece sucurile în special nu sunt doar extrem de bogate în acizi. De asemenea, acestea sunt adesea amestecate cu o cantitate considerabilă de zahăr. De asemenea, vă poate ajuta să aveți grijă să nu păstrați prea mult timp fructele deosebit de acide, cum ar fi citricele, dar să le înghițiți rapid. Un alt sfat este să te bazezi mai mult pe legume crude pentru legume. Legumele crude nu conțin zaharuri simple și, prin urmare, nu oferă nicio țintă pentru bacteriile care promovează cariile. În plus, mâncarea crudă are avantajul că trebuie să o mesteci mult mai mult decât mâncarea fierte moale. Mestecarea stimulează producția de salivă. Iar saliva nu numai că îndepărtează resturile de mâncare și, prin urmare, curăță și spațiile dintre dinți. De asemenea, poate neutraliza acizii care atacă smalțul dinților.

Chiar și astfel de lucruri mici pot avea un impact mare și, dacă le acordați atenție, contribuie la sănătatea dentară. Dacă aveți întrebări suplimentare, medicul dentist Michael Weiland din Karlsruhe este, desigur, disponibil oricând.

Michael Weiland
Cabinet stomatologic

Amalienstraße 63 - 65
76133 Karlsruhe

T 0721. 21 508
F 0721. 92 04 188
M [email protected]

Ore de birou

Luni, marți, joi 8:00 a.m. - 12:00 p.m. și
14:00 - 18:00
Miercuri, Vineri 8:00 a.m. - 12:00 p.m.