Alimentație sănătoasă Pierderea în greutate Snacks-uri sănătoase Sfaturi de la Jillian Michaels
planuri de dietă, alimentație sănătoasă, scădere în greutate, alimentație sănătoasă, plan de alimentație sănătoasă, plan de alimentație, slăbire fără foamete, scădere în greutate, scădere bruscă,
Pagini - Meniu
16.02.2013
Sfaturi pentru gustări sănătoase de la Jillian Michaels
Sfaturi pentru gustări sănătoase de la Jillian Michaels
Încercați aceste sfaturi de alimentație sănătoasă și sănătoase de la expertul în fitness și Jillian Michaels
Creați alternative mai sănătoase la mâncărurile dvs. prăjite preferate.
Optează pentru metode de gătit care au puțină sau deloc grăsime, cum ar fi aburirea, grătarul, coacerea, popping-ul, fierberea sau prăjirea. Puteți folosi în continuare aceste articole după gust, cu condimentul potrivit. Ai ceva pentru puiul prăjit? În schimb, încercați această rețetă care se află în cartea mea, The Master Your Metabolism Cookbook, pentru sânii de pui cu migdale. Luați șnițelul din piept de pui și acoperiți-l într-o pastă delicioasă de migdale, rozmarin și coajă de lămâie, apoi coaceți. Ai același gust minunat, dar cu jumătate din calorii și grăsimi.
Prea mult lucru bun poate fi de fapt rău.
Toată lumea adoră să vă spună că grăsimile sănătoase, cum ar fi avocado și uleiul de măsline extravirgin, sunt bune pentru dvs., dar necesită control al pieselor, ca orice altceva. Nu consumați mai mult de 6-8 lingurițe de grăsimi și uleiuri vegetale pe zi.
Continuă să mănânci - da, așa am spus!
Mâncați trei mese echilibrate pe zi la fiecare patru ore, cu o gustare între prânz și cină. Poftiți poftele cu gustări delicioase, cum ar fi migdale prăjite cu condimente (această rețetă este, de asemenea, în cartea mea de bucate!), Legume și humus organic sau ouă organice diavolate cu puțină mayo vegană. Salsa proaspătă este o altă opțiune excelentă, dar nu uitați să nu o înmuiați cu chipsuri prăjite. Alegeți în schimb crudite sau gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Popchips (www.popchips.co.uk) - veți economisi multe grăsimi și calorii, dar nu veți sacrifica gustul. Doar pentru că nu este prăjit nu înseamnă că nu este gustos!
Popchips sunt mai puțin de jumătate din chipsurile prăjite cu grăsime - întreaga pungă are mai puțin de 100 de calorii și nu are grăsimi trans! Aromă o zonă pentru grătar, smântână și ceapă, sare de mare și oțet, sare și ardei și ardei iute dulce thailandez.