Alimente antioxidante care sunt bune pentru plămâni

Ca toate organele din corp, plămânii vârsta și funcțiile lor se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă. Acest fenomen pur fiziologic este accentuat la fumători și foști fumători. Dar încetează să fumeze suficient pentru a păstra plămânii unei îmbătrânire accelerat? Există alte comportamente care pot încetini deteriorarea funcției pulmonare? Potrivit unui studiu recent, anumite alimente ar trebui preferate pentru a ne păstra capitalul pulmonar cât mai mult timp.

care

Plămânii și îmbătrânirea

Ca și restul corpului, plămânii îmbătrânesc. Modificările pulmonare legate de vârstă sunt după cum urmează:

    • O scădere a debitului expirator de vârf (viteza maximă a respirației) și a schimbului de gaze (schimb de oxigen și dioxid de carbon cu fiecare ciclu respirator);
  • O scădere a funcției pulmonare marcată de o reducere a capacității vitale forțate (cantitatea maximă de aer a expirat după inspirația maximă);
  • O slăbire a mușchilor respiratori;
  • O scădere a mecanismelor de apărare a plămânilor.

La oamenii sănătoși, îmbătrânire plămânilor trece aproape neobservat, deși poate limita practicarea unor activități fizice intense. Pe de altă parte, poate accentua consecințele anumitor patologii cardiace sau pulmonare. Funcția pulmonară afectată cu vârsta este combinată în special cu efectele dăunătoare ale tutunului.

Mere și roșii !

Consumați anumite alimente de conservat plămânii nu este o reacție înnăscută pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, un studiu european recent pare să arate un impact semnificativ al dietei asupra funcției pulmonare.

În 2002, cercetătorii au studiat dieta și starea pulmonară a 680 de adulți (vârstă medie: 43,8 ani) care trăiesc în Germania, Regatul Unit sau Norvegia. În 2012, acești participanți au fost supuși unei serii de teste de respirație. Dieta participanților a fost evaluată după includerea lor în studiu, printr-un chestionar dietetic axat în special pe consumul de alimente antioxidanți (substanțe despre care se știe că limitează îmbătrânire).