Alimente cu conținut scăzut de carbohidrați ›Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Informații despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și carbohidrați

Alimente sărace în carbohidrați

Suntem deseori întrebați care alimente sunt sărace în carbohidrați, astfel încât să poată fi ușor integrate într-o dietă săracă în carbohidrați.
Prin urmare, am creat o mică listă de „alimente cu conținut scăzut de carbohidrați”, cu care puteți evoca o masă cu conținut scăzut de carbohidrați în fiecare bucătărie:

brânză (Brânză tare, Appenzeller, Harzer, mucegai albastru, Brie, Camembert, Cheddar, Chester, Edam, Emmentaler, Gouda, brânză procesată etc.)

peşte (Ton, slăbiciuni, biban, baltă, păstrăv, macrou, halibut, somon)

cârnat (Salam, Cabanossi, cârnați de curcan, șuncă gătită, șuncă crudă, carne de vită, salam de pasăre etc.)

Nuci si seminte (Arahide, migdale, nuci, semințe de in, amestec de sâmburi)

Cereale și leguminoase (Fulgi de soia, linte, mazăre, făină de nuc, făină de in, făină de migdale, gumă de salcâm, gumă de guar)

păsări de curte (Pui, curcan, gâscă, curcan)

carne (Carne de porc, carne de vită, vițel, cum ar fi coapsa, porc afumat etc. sau tipuri mai exotice de carne)

Lactate (Lapte de soia, smântână, quark cu conținut normal de grăsimi)

Ouă și feluri de mâncare cu ouă (ouă fierte, ouă prăjite, omletă, ouă amestecate cu șuncă, clătite proteice, Kaiserschmarrn cu conținut scăzut de carbohidrați etc.)

Produse proteice (Pulbere de proteine pentru shake-uri și pentru prepararea clătitelor)

legume (Fasole, păstăi, broccoli, conopidă, avocado, rubarbă) Practic puteți spune: cu cât sunt mai roșii, cu cât sunt mai mulți carbohidrați, cu atât sunt mai verzi, cu atât sunt mai puțini carbohidrați.