Cum funcționează o dietă accidentală (zile)
2 răspunsuri
Important în cazul dietelor accidentale: alimentarea cu energie este redusă drastic, ceea ce încetinește semnificativ metabolismul și reduce mușchii. Din păcate, acest lucru se simte efectul yo-yo atins.
Ceea ce este mult mai îngrijorător este că mușchii sunt apoi cu siguranță reduși la minimum. Deci metabolismul se restructurează.
De îndată ce mâncați normal la un moment dat, efectul yo-yo se va instala cu siguranță. Organismul a învățat să se descurce cu mult mai puține calorii. Dacă mănânci normal acum, te îngrași semnificativ. Adesea mai mult decât ai avut pe șolduri înainte.
Ar trebui să vă antrenați urgent mușchii acum! Mușchii sunt arzătoare de calorii totale, motiv pentru care sunt primii defalcați pe diete. Puteți vedea asta pe cântar și sunteți nejustificat fericiți pentru că ați vrut să pierdeți grăsime.
Acum trebuie să decideți următoarele: Îndrăzniți să antrenați mușchii timp de 90 de minute pe mașini de 2-3 ori pe săptămână. Dacă da, găsește un studio bun, nu prea ieftin, astfel încât să fii bine îngrijit și să te simți confortabil.
Dacă nu credeți acest lucru, ar trebui să căutați un studio care să ofere atât antrenament EMS supravegheat, cât și antrenament cu vibrații. Aș putea să-l recomand pe B. Emsly din propria mea experiență. Deoarece antrenamentul este atât de eficient, durează doar 20 de minute pe săptămână.