Alimente detoxifiante detoxifiante - alimente detoxifiante pentru vindecare
Dacă și dumneavoastră vă simțiți puțin greoi (doar puțin!), Cu orice fel de mâncare, înghițire de junk food, băut seara, punând stresul pe bomboane, supradozând cu ciocolată și foie gras. atunci este momentul! Luați un adevărat punct de cotitură! Măriți 10 alimente detoxifiante pe care le veți include în meniu pentru a face sistemul digestiv să vă ierte.
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
DETOXUL DE URGENȚĂ PENTRU ZILELE URMĂTOARE DIFICILE
A doua zi după o masă încărcată (nu foarte rar în această perioadă!), O seară generoasă cu apă, puteți lansa un plan Orsec pentru ficat, intestine și stomac! Începeți de acolo, invitați din nou fructele și legumele pentru a vă aduce vitamine.
Avertizare ! După un exces, sau chiar un sezon întreg de exces, nu mergeți imediat la dietă. În caz contrar, ați risca efectul yoyo - exces/privare - pe care organismul îl urăște.
În primul rând, dă-i corpului tău o dietă sănătoasă, dacă ai epuizat ideile de rețete, gândește-te să te echipezi cu o carte de rețete sănătoasă și ușor de făcut, pentru a evita să te îmbolnăvești. Apoi, după ce ați găsit un anumit echilibru, puteți începe un tratament de detoxifiere pentru a vă modifica metabolismul (a se vedea mai jos).
Un ulei bun
Mai întâi uleiul, îl luați organic, altfel va concentra toți pesticidele. Și asta nu este deloc detoxifiere !
Nu, pentru programul dvs. de detoxifiere, alegeți un ulei bogat în omega 3 precum rapița sau nuca, perfecte în salate. Dar poți varia și plăcerile cu un ulei de măsline bun, pe care corpul îl asimilează foarte bine. Nutriționiștii sunt certi, nu trebuie să interzicem toate lipidele, trebuie doar să le alegem mai bine și să evităm excesul de acizi grași saturați.
Provocarea ta? Organizați o seară în care vă veți invita prietenii să împărtășească o cină gourmet de detoxifiere !
Vă servim aici ideile de rețete pe o farfurie.
Și dacă doriți cu adevărat să umpleți omega 3, gândiți-vă și la capsulele omega 3! Bun pentru creier, funcție bună a inimii, bun pentru ochi. Omega 3 sunt cei mai buni prieteni ai tăi.
Dacă nu știi de unde să cumperi capsule omega 3, te vei topi literalmente pentru ei capsule alimentarepring, doar pentru a găsi Aici. În plus, uleiul folosit pentru aceste capsule este vegan și provine direct din alge !
Obțineți 15% reducere la prima comandă alimentară de primăvară cu codul AufemininFS plus un ghid de fitness gratuit.
Desigur, spargem ușile deschise aici, dar nu este niciodată în zadar să ne amintim câteva elemente fundamentale. Ai nevoie de prospețime și hidratare ? Nimic nu bate apa. Sub toate formele sale: proaspăt (nu prea rece, deoarece aceasta poate bloca o bună digestie) sau sub formă de ceai sau ceai de plante, bulion, care este cel mai bun pentru sărurile minerale.
Cel mai bun este să bei apă cu bicarbonat de sodiu adăugat. Hipereficient pentru a facilita digestia.
Iaurt simplu
Nu, nu un iaurt cu fructe și nici un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, a adevărat iaurt simplu, plin de probiotice. Probioticele sunt microorganisme vii care ajută la echilibrarea florei intestinale. Și având în vedere ceea ce ați trecut prin sistemul digestiv în ultima vreme, ar fi vorba să îl tratați bine acum. Deci, de la micul dejun, iei un iaurt simplu, pur și simplu.
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
orez alb
Pentru a nu vă înfometa imediat, trebuie să mâncați pentru a vă bloca fără a cântări mașina. Orezul pare o soluție excelentă.