Alimente f; r păr sănătos; sănătate
Părul bine îngrijit era un simbol al tinereții și frumuseții chiar și în cele mai vechi timpuri. La Atena, femeile care aveau o coafură dezordonată în public ar fi fost amendate. Femeile romane bogate aveau părul luminat cu praf de aur și le datorăm peria de păr germanilor.
Cu toate acestea, foarte puțini oameni sunt mulțumiți de capul părului. Deci se spală, se vindecă, se usucă prin suflare și se colorează. Dar rezultatul nu este întotdeauna convingător. Acest lucru se datorează adesea îngrijirii incorecte. Prea multă grijă este la fel de dăunătoare ca prea puțin.
Iată câteva sfaturi despre cum să scoți mai mult din părul tău.
Spălați părul corect
Indiferent dacă este păr fin sau gros, gras sau descuamat - nu este nimic în neregulă cu spălarea părului zilnic, cu condiția să utilizați un șampon ușor care să nu irite scalpul. O cantitate de șampon de mărimea unei alune este suficientă pentru părul până la umeri, temperatura apei ar trebui să fie călduță. Un tratament pentru scalp este un masaj ușor, care promovează circulația, în timpul spălării. După șamponare, cel mai bine este să clătiți bine cu apă cât mai rece posibil. Cuticula fină, asemănătoare scării, este fixată din nou. Dacă apa rece este amestecată cu oțet de vin alb sau suc de lămâie la clătire, părul va prinde mult strălucire. Clătirea cu apă minerală liniștită ar trebui să facă și părul să strălucească. Dacă aveți un scalp sensibil, puteți încerca să spălați argila. În acest scop, argila măcinată fin este amestecată într-o pastă și părul este spălat cu ea. Este important să clătiți cu atenție. Exfoliantele de păr curăță bine părul, îndepărtează reziduurile de coafare și trebuie utilizate la fiecare cincea spălare a părului.
Tratamentul parului confera umezeala
Aerul încălzit și soarele usucă părul și îl fac fragil. Balsamurile și măștile vă pot ajuta aici, deoarece redau umezeala părului și ușurează pieptănatul. Fiecare păr este acoperit cu un film de protecție invizibil, de exemplu realizat din rășini sintetice și compuși de celuloză. Substanțele de îngrijire, cum ar fi lanolina și lecitina, pătrund în zonele rugoase și le completează. Dacă este posibil, nu aduceți pachete spa în contact cu pielea capului, ci doar masați până la lungimea părului. Produsele de îngrijire funcționează deosebit de bine dacă vă înfășurați un prosop cald și umed în jurul capului în timpul expunerii. Acest lucru permite ingredientelor active să pătrundă mai adânc în fibra de păr. Este important să clătiți bine, astfel încât să nu rămână reziduuri în păr. Dacă nu aveți timp pentru un tratament de păr, ar trebui să utilizați cel puțin un balsam de păr în mod regulat. Ca și în cazul șamponului, același lucru este valabil și aici: folosiți-l cu cumpărare. Cel mai bine este să aplicați balsamul doar pe lungimi și vârfuri, astfel încât coafura să stea bine mai târziu. Pentru cei grăbiți, există produse de îngrijire care nu trebuie clătite. Un tonic pentru păr liniștitor și hrănitor poate ajuta la scalpurile sensibile sau iritate.
Uscarea prin suflare este dăunătoare
Părul umed este foarte sensibil. Prin urmare, ar trebui să le descurcați cu grijă cu un pieptene cu dinți largi. Uscarea frecventă cu aer cald dăunează părului. Este mai blând să le lăsați să se usuce mai întâi la aer. Dacă acest lucru durează prea mult pentru dvs., vă puteți usca părul cu uscătorul de suflare într-un cadru mediu și puteți folosi mâinile doar pentru a-l slăbi. Doar atunci când părul este aproape uscat, coafura poate fi pusă în formă cu o perie. Pentru un volum de lungă durată și o strălucire mătăsoasă, șuviță cu șuviță este trasă peste o perie și uscată prin suflare. Dacă aveți timp, lăsați peria să se răcească în păr și numărați până la zece până când treceți la următoarea suvită. Părul este, de asemenea, foarte stresat prin îndreptarea fiarelor sau a frezelor. Cel mai bine este să nu le folosiți prea des și să folosiți un spray de protecție împotriva căldurii care face părul mai rezistent.
Probleme păroase
Avem în jur de 100.000 până la 150.000 de fire de păr pe cap și acestea ne pot cauza o mulțime de probleme: sunt prea grase, prea uscate sau prea plictisitoare, sunt fulgi sau chiar cad. Motivele pentru acest lucru sunt foarte diferite. Cu toate acestea, cert este că stresul și o dietă necorespunzătoare pot contribui la exacerbarea acestor probleme ale părului.
Părul uscat, fragil și plictisitor are găuri și lacrimi în cuticulă. Uscarea prin suflare pentru prea mult timp sau vopsirea prea des este de vină pentru acest lucru. Cu șampoanele, balsamurile sau tratamentele care conțin pantenol, de exemplu, părul uscat devine mai fin.
Părul gras poate fi cauzat de hormoni. Producția de sebum de către glande este controlată de hormoni și, în funcție de sensibilitatea hormonală, poate exista o creștere sau o scădere a producției. Prea mult stres determină, de asemenea, scalpul să producă grăsime la viteză maximă. Oricine are părul gras încă îl poate spăla în fiecare zi. Cu toate acestea, șampoanele ar trebui să fie adaptate problemei părului. Șampoanele cu extracte din plante precum coada calului, rozmarinul, piciorul, urzica, mușețelul, salvia sau castanul de cal reglează formarea grăsimilor și calmează scalpul. Aceste șampoane speciale ar trebui folosite doar de două până la trei ori pe săptămână, altfel se vor elimina prea multe grăsimi de pe scalp pe termen lung și ar putea reacționa cu mâncărime și roșeață. Pentru zilele rămase, pur și simplu folosiți un șampon ușor și hrănitor.
Mancare pentru frumusete
O dietă echilibrată este baza pentru păr și scalp sănătos. Vitamina A (retinol) este foarte importantă pentru creșterea pielii și a părului. Asigură că părul crește viguros și rămâne suplu. Vitamina A se găsește în cantități mari în ficat, ouă și brânză. Morcovii, ardeii, broccoli, caisele, mango și fructele uscate conțin o cantitate deosebit de mare de beta-caroten - așa-numita provitamină A, un precursor al vitaminei A. Dacă este necesar, organismul o transformă în vitamina A. Biotina susține structura părului și întărește rădăcinile părului. Sursele importante de biotină sunt laptele, ouăle, nucile sau produsele din cereale integrale. Zincul se găsește în principal în leguminoase, fulgi de ovăz, stridii și brânză.
Toate vitaminele complexului B, în special vitamina B3 (niacină), vitamina B5 (acid pantotenic) și vitamina B6 (piridoxină) întăresc pielea și părul, reglează producția de sebum și activează procesele metabolice importante în rădăcinile părului. Previn inflamația și asigură un scalp sănătos. Drojdia, carnea, gălbenușurile de ou, nucile, leguminoasele și germenii de grâu sunt furnizori valoroși de vitamina B.