Alimente minune pentru constipație
Adăugat de La Rédaction Médisite pe 30.03.2015 la 14:29
Actualizat de Morgane Garnier, jurnalist de sănătate, pe 18.09.2018 la 10:10
Video: trucul natural anti-constipație
Un leac minune pentru constipație: apa !
Într-adevăr, una dintre cele mai bune soluții pentru a evita constiparea sau pentru a ameliora constipația temporară este să beți mai multă apă, un remediu pentru constipație! Prin urmare, este recomandat ca adulții să bea aproximativ 7 pahare de apă în fiecare zi, între mese. Alegeți apă bogată în magneziu (mai mult de 50 mg pe litru), cum ar fi Hepar, Contrex, Courmayeur sau, dacă preferați apa spumantă, Salvetat și Quézac.
Alimente pentru constipație: trăiți fructe proaspete !
În general, fructele proaspete sunt un aliment excelent pentru constipație, deoarece sunt foarte bogate în fibre, în special pectină. În caz de constipație, se recomandă, prin urmare, creșterea consumului acestora. Unele fructe sunt puțin mai laxative decât altele: acesta este cazul, de exemplu, cu kiwi sau pepene galben. Puteți mânca, de asemenea, portocale, ananas, mere, prune, mure, zmeură ... Când este posibil, mâncați fructele cu pielea, după ce le-ați spălat bine: acesta este cel care concentrează cele mai multe fibre. Unele sucuri de fructe, cum ar fi suc de mere, de exemplu, au, de asemenea, un efect laxativ.