Alimente organice, produse organice Casa Dieteticii
Uleiurile noastre.
Bunurile fabricate din uleiuri vegetale din dieta noastră sunt, după cum știm, esențiale pentru a avea un aport bun de omega 3-6-9, cu condiția să fie de calitate.
Dacă există un singur produs de schimbat în dietă, după părerea mea, este uleiul.
Primele noastre uleiuri organice presate la rece sunt de cea mai bună calitate.
De îndată ce alimentele sunt diversificate, este esențial să aveți un aport bun și variat de uleiuri brute.
Omega 3 sunt acizi grași polinesaturați
Acestea sunt prezente la pești mici uleioși (hering, macrou, sardine etc.), precum și în lumea plantelor, în anumite semințe și semințe oleaginoase (rapiță, in, nuci, camelină etc.).
Proprietățile lor constau în scăderea bolilor cardiovasculare, creșterea concentrației, scăderea stresului. Sunt, de asemenea, recomandate pentru alăptarea și femeile însărcinate. acesta din urmă se va asigura în continuare să îi oprească cu o lună înainte de termen pentru a evita riscul de hemoragii legate de naștere.