Cea mai bună dietă pentru o piele perfectă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cafeaua elimină apa din corp, laptele provoacă cosuri, iar lucrurile grase provoacă roșeață. Acestea sunt câteva dintre miturile comune despre modul în care dieta te afectează. Un lucru este sigur: puteți vedea ce mâncăm. „Circulația sanguină furnizează pielii nutrienții pe care îi luăm din alimente”, spune dr. Christian Merkel de la Skin and Laser Center din München, care confirmă direct o teză: zaharurile simple, precum cele găsite în fast-food și dulciuri, duc de fapt la impurități. „Consumul de zahăr crește nivelul de insulină din organism, care activează receptorii de insulină din glandele sebumice ale pielii.” Supraproducția de sebum afectează, printre altele, pielea grasă și acneea.
Aceste diete sunt sănătoase pentru piele
Mănâncă mai bine: alimente cu un indice glicemic scăzut (o evaluare a vitezei cu care crește nivelul zahărului din sânge după ingerarea carbohidraților). Aceasta include, de asemenea, multe leguminoase, legume și fructe. Afinele, în special, sunt bogate în vitamina C și antioxidanți care contracarează roșeața. Grăsimile au și efecte antiinflamatoare - dacă le alegeți pe cele potrivite. Dieta occidentală este adesea prea bogată în grăsimi omega-6, care sunt conținute în ulei de nucă de cocos sau de floarea-soarelui și care au un efect inflamator. Grăsimile omega-3, pe de altă parte, au un efect antiinflamator. Pentru lista de cumpărături: pește gras, nuci, avocado, chia, susan și semințe de in.
Această îngrijire face pielea și mai frumoasă
Pentru toți cei care evită laptele, deoarece ar trebui să ducă la un ten slab, Dr. Merkel a dat totul clar, deoarece această presupunere nu a putut fi dovedită în studii. Dacă doriți să faceți fără lactoză: alegeți mai degrabă ovăz decât produse din soia. „Pentru că pe lângă insulină, glandele sebum au și receptori hormonali. Datorită estrogenului din soia, echilibrul hormonal fluctuează foarte mult, ceea ce duce la apariția mai multor cosuri ”, spune Dr. Merkel. Odată ce acestea sunt acolo, produsele de îngrijire cu acid salicilic și zinc sunt ideale. De asemenea, se recomandă un peeling profesional. Anika Feniger, cosmeticiană medicală, recomandă: „Microdermabraziunea elimină excesul de celule ale pielii. În plus, dacă intervii în ciclul de creștere celulară, producția de sebum este redusă. "
Dacă pielea este uscată și strânsă, acidul hialuronic și ureea oferă ameliorare din exterior. Eficient din interior: beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Până acum, atât de bine cunoscut. Nu este adevărat că cafeaua îndepărtează apa din corp. Și: „Luăm până la 800 de mililitri de apă în fiecare zi cu mâncarea noastră”, spune Dr. Merkel. Castravetele și pepenele verde nu sunt doar hidratante, ingrediente active precum vitamina K (castravete) și antioxidanți (pepene verde) îmbunătățesc elasticitatea pielii.
Ceea ce la rândul său reduce și apariția unor umbre întunecate cauzate de anamotici sub ochi, care sunt deosebit de vizibile atunci când există o lipsă de fluid. Anika Feniger recomandă, de asemenea, îngrijirea ochilor cu „Vitaminele C și K, retinolul și lemnul dulce. Ele ajută la îngroșarea pielii din jurul ochiului și la drenarea rețelei fine de capilare. "