Alimente pentru favorizarea hranei de iarnă Băcanul
Sezonul rece aduce partea sa de provocări alimentare. Cu zile scurtate, temperaturi aride și lipsă de lumină, este ușor să mănânci porții mai mari și prea multă grăsime proastă.
Pe de altă parte, particularitățile iernii înseamnă că organismul uman are nevoie să ingereze alimente cu beneficii foarte specifice.
Prin urmare, prezentăm în acest articol produse despre care se sugerează consumul în timpul iernii.
Pește gras
Alimentele cu proteine sunt foarte recomandate în timpul iernii. Într-adevăr, ele fac posibilă reglarea temperaturii noastre pe tot parcursul zilei și, prin urmare, protejarea împotriva frigului.
Peștele gras, precum somonul, tonul, sardinele, macroul și heringul, precum și fructele de mare în general, reprezintă produse bogate în proteine.
Nu numai în proteine, ci și în vitamina D, care este esențială la om. În mod normal, soarele este cel care ne oferă acest nutrient. Iarna, zilele scurtate ne fac să ne lipsim. Prin urmare, este necesar să compensați printr-o dietă mai bogată în vitamina D în timpul sezonului rece. De fapt, ficatul de cod este, de asemenea, o sursă considerabilă.
Omega-3 se găsesc și în aceste alimente, care sunt esențiale pentru echilibrarea nivelului nostru de energie, apărarea corpului nostru împotriva agresorilor și infecțiilor și înmuierea pielii. Aceste trei aspecte reprezintă o provocare specială în timpul iernii.
Fie că alegeți somon și ton congelat sau conservat, creveți și scoici congelate sau sardine conservate din Grocer's Food, veți obține acești nutrienți.
Știați că produsele din fructe de mare oferite de Alimentation l'Epicier sunt preparate, ambalate în vid și congelate imediat ce sunt capturate? Este destul de diferit de peștii care au fost expuși de ceva timp. Peștele și fructele de mare de toate felurile sunt la îndemână, indiferent de anotimp.
Doriți să adăugați mai mult somon în dieta dvs., dar nu mai aveți idei de rețete? Vizitați acest articol pentru inspirații delicioase: epicier.ca/blogue/5-inspirations-de-recettes-de-saumon-incontournables/.
Carne de proteine
Anumite carne sunt, de asemenea, o soluție foarte bună pentru a avea mai multe proteine în dieta ta.
Așadar, alegeți feluri de mâncare făcute cu carne de vită sau măruntaie, care sunt pline de ea. Este mai bine să alegeți piese mai subțiri.
În plus față de proteine, carnea de vită oferă o cantitate considerabilă de vitamine B și fier. Pentru a afla mai multe despre toate beneficiile cărnii roșii, consultați acest articol: epicier.ca/blogue/bienfaits-de-viande-rouge/.