Alimente pentru tendințele de sănătate ale varicelor
Varicele apar de obicei dintr-o venă slabă determinată genetic. Următoarele alimente întăresc venele și contracarează varicele.
Mulți oameni suferă de vene varicoase sau venele păianjen mai mici. Femeile sunt de patru ori mai susceptibile de a fi afectate decât bărbații. Originea bolii venoase se află, de obicei, în familie: este foarte probabil ca și mama, mătușa sau bunica dvs. să se lupte cu problema. În plus, modificările hormonale cresc susceptibilitatea: varicele pot începe în timpul pubertății, sarcinii, menopauzei sau când se ia pilula. Varicele puternice sunt considerate o boală și necesită tratament medical. Dar anumite modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta, pot ajuta, de asemenea, la reducerea venelor proeminente.
Venele precum fibra
Dacă doriți să vă dați venelor un impuls, ar trebui să consumați alimente bogate în fibre. Acest lucru stimulează digestia și un intestin întotdeauna bine golit apasă mai puțin pe vasele din picioare. Veți găsi mari furnizori de fibre din familia leguminoaselor: fasolea și linte ne oferă, de asemenea, proteine de înaltă calitate și pot fi folosite în multe feluri în bucătărie.
Condiment în sensul vaselor
Unii ajutători de vene se ascund, de asemenea, în sertarul pentru condimente. Busuiocul, ardeiul iute, curcuma, usturoiul, frunzele de dafin, oregano, rozmarin, salvie și ceapă ajută la reducerea durerii cauzate de varice. Acest lucru se datorează compușilor inhibitori ai COX-2 pe care îi conține, care acționează ca analgezice naturale.
Rutina îmbunătățește varicele
Rutina este o substanță care are un efect pozitiv asupra celor mai fine vase de sânge, capilarele. Hrisca conține în special concentrații mari. Studiile au arătat că femeile însărcinate care consumă hidroxietil rutozide (flavonoide) derivate din rutină au mai puține plângeri ale varicelor. O jumătate de cană de hrișcă zilnic este suficientă pentru a obține un efect. Pătrunjelul este, de asemenea, o sursă excelentă de rutină.
Boabe și ciocolată neagră
Afinele conțin antocianine, despre care se crede că au proprietăți antioxidante puternice. Țesătura întărește venele și poate reduce umflarea picioarelor. Coacăzele negre, murele, cireșele și strugurii oferă, de asemenea, multe dintre aceste substanțe fitochimice. Un adevărat mic dejun cu vene ar fi, de exemplu, un smoothie făcut din afine și mure, fulgi de ovăz (fibre!) Cu lapte vegetal și puțin busuioc.
După cum sa menționat deja, alimentele cu flavonoide îmbunătățesc starea venelor noastre. Acestea asigură reducerea permeabilității vaselor. Ciocolata neagră este deosebit de bogată în flavonoide. Ciocolata cu lapte, pe de altă parte, nu are niciun efect demn de menționat. Ați putea presăra o linguriță de pene de cacao pe smoothie-ul sugerat mai sus. Acestea sunt fragmente de cacao crude care sunt deosebit de sănătoase.