Alimente, planuri și multe altele cu dietă slabă în fibre - 2020
Sâni XXL, talie super subțire și fund imens: „Sunt dependent de chirurgia estetică”
Ce este o dietă săracă în fibre?
O dietă săracă în fibre (cunoscută și sub numele de dietă cu fibre) limitează cantitatea de alimente bogate în fibre pe care o consumați zilnic. O dietă săracă în fibre ar trebui:
- reduce cantitatea de alimente nedigerate care se mișcă prin intestine și intestine
- reduce volumul de muncă al sistemului digestiv
- Sursele delicate de proteine, cum ar fi ouăle, tofu, pui și pești reduc mișcările intestinului
- unt de arahide cremos
- Fructe cu conținut scăzut de fibre
- Sucuri de fructe fără pulpă
Fruct la conservă
- Banane
- Pepene galben
- Pepenele galben
- Pepene
- Nectarine
- Papaya
- Piersici
- Prune
- Legume cu conținut scăzut de fibre
- Legume bine fierte sau conservate, fără semințe sau coajă
Morcovi
- Sfeclă Puteți mânca castraveți fără semințe sau piele, dovlecei și salată crudă.
- Orice aliment care este dificil de manipulat de sistemul dvs. ar trebui, de asemenea, evitat. Când urmați o dietă săracă în fibre, anumite alimente - cum ar fi alimentele picante - vă pot afecta mai mult sistemul digestiv, iar ceaiul, cafeaua și alcoolul trebuie evitate în acest timp.
- Alimente de evitat
- Ceapă și usturoi
Cartofi cu piele rămasă
legume crucifere crude sau fierte
- Fructe crude și uscate
- Fasole, linte, nuci și semințe
- Alimente din cereale integrale
- Orez sălbatic sau brun
- ceva picant, prăjit sau mestecat
- carne procesată sau dură
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre aceste alimente și alte alimente la care s-ar putea să vă gândiți înainte de a începe dieta. De asemenea, asigurați-vă că vă mențineți aportul de lichide ridicat. Acest lucru vă va ajuta să evitați constipația în timpul acestei diete.
- Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre nevoile dvs. specifice și despre tipul de plan care va fi cel mai benefic pentru sănătatea dumneavoastră înainte de a merge la magazin alimentar. Asigurați-vă că citiți etichetele și evitați alimentele care conțin mai mult de 1 gram de fibre.
- De asemenea, vă puteți întâlni cu un dietetician pentru planuri speciale de masă și îndrumări despre cum să mâncați o dietă săracă în fibre.
- Ai nevoie de un punct de plecare?
Încercați ouă amestecate cu pâine prăjită albă cu unt și suc de legume.
Luați un sandviș de salată de ton pe o rolă albă nesetată cu jumătate de banană.
Masa de seara: Faceți o bucată de somon ușor condimentat cu piure de cartofi.
De ce este benefică o dietă săracă în fibre? Ar trebui să urmați o dietă săracă în fibre numai dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda această dietă dacă:
boala inflamatorie a intestinului Boala Crohn
Colită ulcerativă
- diaree
- Crampe stomacale
- constipație
- Probleme digestive