Alimente proaste pentru colesterol; rol 5 lucruri; alunga

lucruri

Adaugă la favorite Orbon Alija/iStock

Ouăle sunt rele pentru colesterol

Când știm că oul sau, mai exact, Gălbenuș de ou, este cel mai bogat aliment în colesterol, înțelegem mai bine de ce ar trebui evitat în caz de exces de colesterol.

Știind că un gălbenuș de ou oferă 270 mg de colesterol, vom limita consumul de ouă la 2 pe săptămână. Rețineți că albușurile pot fi consumate după bunul plac.

Carnea Deli, inamicul colesterolului

Gata cu felia de pate de țară întinsă pe pâine! În caz de exces de colesterol, alungăm carne deli din dieta noastră.

Deoarece colesterolul este produs în ficat, nu este, prin urmare, surprinzător faptul că pateul de ficat conține mult din acesta: pentru 100 g de mezeluri, există aproximativ 300 mg de colesterol! La revedere și foie gras în timpul sărbătorilor de la sfârșitul anului !

unt, smântână, lapte și brânză

Pentru a nu crește colesterolul, veți scoate din dietă cât mai mult posibil unt, chiar și cu conținut scăzut de grăsimi, smântână și lapte integral și semidegresat.