Alimente recomandările oficiale să fie a

Ce ar trebui să mâncăm pentru a fi în formă bună? Planul național de nutriție pentru sănătate (PNNS) ne oferă recomandările sale pentru adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate.

Pentru a-i îndruma pe francezi convinși că alimentele joacă un rol în sănătatea lor, dar, de asemenea, atacate cu diverse informații, uneori contradictorii, Planul Național de Nutriție în Sănătate (PNNS) a stabilit reguli simple, astfel încât toată lumea să poată să nutrienți prin diferitele familii alimentare. Unele sunt de preferat, altele trebuie consumate cu moderatie.

Preferat

Fructe și legume: cel puțin 5 porții pe zi. Vă rugăm să rețineți, acest lucru nu înseamnă 5 fructe sau legume: 1 porție de fructe = 80 g, 1 porție de legume = 90 g.

Pâine și/sau alimente cu amidon: la fiecare masă.

---