Alimente sănătoase pentru ficat de evitat

sănătoase

Neutralizează toxinele, purifică deșeurile din corp și prezidează activitatea bună a creierului, a inimii sau a tiroidei. Cu toate acestea, ficatul nostru este un organ pe care îl abuzăm des. Pentru a vă asigura o sănătate bună, iată alimentele pe care să le consumați cu măsură.

Zaharuri

Corpul nostru are nevoie de carbohidrați. Dar când consumăm prea mult din ele, acestea sunt transformate direct în grăsimi din ficat. Când această grăsime reprezintă mai mult de 5 până la 10% din greutatea totală a ficatului nostru, acest lucru are ca rezultat „boală hepatică grasă nealcoolică". În timp, această inflamație progresează spre fibroză și apoi spre ciroză. Ficatul devine apoi incapabil să-și îndeplinească funcțiile.

Deci, evitați zahărul dar și miere, concentrate de suc de fructe și toate zaharurile adăugate al căror nume se termină în ose (fructoză, glucoză) care au o efect dăunător asupra ficatului.

Cereale albe

Pâine, paste, fursecuri cu făină albă, orez. ar trebui să fie abandonate deoarece determină creșterea bruscă a nivelului de glucoză și insulină din sânge, urmată de o scădere la fel de rapidă a acestor niveluri. De-a lungul timpului, acest „efect de roller coaster” provoacă rezistență la insulină, care dăunează ficatului.