Alimente; slăbire - Interfel - Fructe și legume proaspete

Slăbește în timp ce te distrezi

Vrei să scapi de câteva kilograme în plus acumulate în timpul iernii.
În cadrul programului: ușurință și vitalitate !

Lejeritate, culori și arome în meniu !

fructe
Gata cu mâncărurile cu sos, bogate în calorii și faceți loc preparatelor mai ușoare! Fructele și legumele sunt apoi binevenite. Au avantajul că sunt scăzute în energie (între 15 și 80 kilocalorii la 100 g de produs), oferind în același timp apă, fibre, vitamine și minerale, exact ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate fără oboseală.

Crude sau gătite, ca platou, fel principal sau desert, fructele și legumele proaspete se vor încadra foarte ușor în meniurile dvs.
Așadar, lăsați-vă imaginația să fugă:
- legume timpurii prajite la tigaie,
- amestec de fructe proaspete,
- salata mixta,
- și de ce nu supă rece, cum ar fi supă de dovlecei sau supă de pepene galben ...

Condimente ușoare

Cu toate acestea, pentru a-și păstra ușurința, păstrați o mână ușoară atunci când condimentați fructele și legumele: pentru salatele și legumele crude, luați în considerare prepararea unei vinaigrete de casă tăiate în apă sau un sos pe bază de brânză de vaci sau iaurt natural. În ceea ce privește legumele fierte, este suficientă o picătură de ulei de măsline, însoțită de câteva ierburi aromate.