Alimentele care vă afectează riscul de diabet Padoc

Influența dietei asupra dezvoltării diabetului de tip 2 a fost deja examinată în numeroase studii și s-au făcut recomandări. Recomandările derivate trebuie evaluate în funcție de calitatea studiului. Pentru a asigura în continuare dovezile existente, grupul de lucru condus de Dr. Schlesinger variază metaanalize pe această temă.

afectează

Recenzie umbrelă

Rezumatul pe scară largă al meta-analizelor și analizelor sistematice conținea 11.413 publicații și o legătură între factorii nutriționali și diabetul de tip 2 a fost găsită în toate lucrările științifice de înaltă calitate.

Recomandări pentru influențarea riscului de diabet

Cu toate acestea, nu numai că s-a putut stabili o conexiune, dar și grupul de lucru a făcut următoarele recomandări pentru comportamentul alimentar:

Se recomandă consumul de produse din cereale integrale, precum și produse din cereale cu un conținut ridicat de fibre și cantități moderate de alcool, deoarece reduce probabilitatea diabetului de tip 2. Dar consumul de carne roșie, carne procesată, slănină și băuturi dulci este asociat cu un risc mai mare de diabet.

Concluzie

Pe scurt, este recomandabil să consumați mai multe fibre (30g/zi) și cantități moderate de alcool (12-24 g/zi comparativ cu lipsa consumului) pentru a reduce probabilitatea de diabet de tip 2. Consumul de carne roșie, carne procesată, slănină și băuturi dulci crește riscul de diabet.

sursă

Neuenschwander, M., Ballon, A., Weber, K. S., Norat, T., Aune, D., Schwingshackl, L. și Schlesinger, S. (2019). Rolul dietei în incidența diabetului de tip 2: revizuirea umbrelă a meta-analizelor studiilor observaționale prospective. bmj, 366, l2368.