Alimentele crude se bazează pe fructe și legume crude În Forma 2020
Să începem prin a observa că mâncarea crudă deosebit de rigid (și confuz) este. Ceea ce puteți mânca este alcătuit în esență din tone de fructe și legume crude . Carne și pește neprimite - asta este una dieta vegetariana - așa-numitele alimente „albe” (pâine, paste, orez, făină și derivați) nici măcar de menționat și condimente doar atunci când sunt absolut necesare și în orice caz în mai mult decât cutii sippy. Desigur că vei slăbi, opusul ar fi ciudat ...
În sprijinul celor care aleg să facă ce nu este doar o dietă, este și un mod real de viață care combină motive etice, de sănătate și ecologice, există știință: Riscul de îmbolnăvire și îmbătrânire prematură este evident redus, dacă mănânci puțină carne și mănânci alimente reale, organice și fără aragaz. Organismul primește vitamine, antioxidanți și săruri minerale de la plante și, nu în ultimul rând, pierde în greutate și rămâne în formă.
A exemplu pentru o zi dedicată alimentelor crude?
mic dejun cu 200 ml suc de morcov sau mere cu 1 linguriță de miere virgină, ceai verde îndulcit cu miere, 1 suc de lămâie și 1 suc de fructe verzi.
Pentru centrifugat Luând prânzul Alegerea dvs. 100 g fructe de sezon, 300 g legume crude amestecate cu suc de lămâie și 2 pahare de apă minerală.
masa de seara: smântână rece din legume crude, 300 g legume fierte, condimentate cu 1 linguriță de ulei, suc de lămâie și nu în ultimul rând - ca să spunem așa - 2 pahare de apă.
Și din moment ce fiecare dietă are o tendință și o afacere care să susțină toate acestea, restaurantele și cluburile cochete unde vă puteți delecta cu delicioase smoothie-uri de mere și banane, salate de avocado și fructe uscate sau băuturi cu lapte de nucă de cocos care potolesc setea. .
Vezi si:
Accesați specialul „Slăbire rapidă”
Toate dietele
Obiceiuri alimentare proaste: cum să le descoperiți și să le schimbați
Lumina zilei; Dieta într-o zi din șapte
Dieta zonei: ce este și cum funcționează?
Dieta Dukan: Întrebări și răspunsuri la îndoieli clare
Dieta Scarsdale
Silueta de vis. Picioare solide, stomac și fund