Alimentele ecologice pentru o alimentație sănătoasă fără a rupe banca Eat Move

Ușor de gătit, bun pentru sănătatea ta și pentru portofel ... Unele alimente ecologice merită cu adevărat să fie cunoscute! O prezentare rapidă a acestor campioni ai razelor.

alimentele

Legume și amidon din cereale integrale

Orez brun, paste integrale, linte, fasole uscată ... Îți place? Cu atât mai bine, deoarece, pe lângă faptul că sunt bogate în proteine, minerale și vitamine, acestea sunt și foarte ieftine. A consuma fără moderație !

Fructe si legume

Pentru a vă aproviziona cu vitamine și minerale la un preț scăzut, profitați de produsele de sezon, adesea mai puțin costisitoare. Gândiți-vă și la alimentele congelate și la conservele de calitate nutrițională foarte satisfăcătoare. Ce să preparăm feluri de mâncare variate, ieftine și gustoase.

Lactate

Laptele este alimentul care beneficiază de cel mai bun raport calitate/preț nutrițional. Apoi vin brânzeturi de paste fierte precum Emmental sau Gruyère. În cele din urmă, brânza de vaci și iaurturile, indiferent dacă sunt slabe, amestecate sau pur și simplu. Per total, alte produse lactate sunt mai scumpe.