Alimentele pentru cancer care reduc riscul de cancer - sfaturi de la Stiftung Warentest Service

Actualizat: 31.07.20 - 16:27

Dieta poate influența dacă cineva va dezvolta cancer. Riscul de cancer poate fi crescut sau scăzut în funcție de alimente.

cancer este o condiție de care se tem mulți oameni, dar există modalități prin care risc unu boală pentru a reduce.
Este deosebit de echilibrat nutriție important.
Si ceva Alimente ar trebui să mâncăm cu măsură. Aici sfaturi pentru un nutriție cu cât mai puțin posibil Riscul de cancer.

Dortmund - probabil toată lumea știe asta: una echilibrată nutriție ne ține în formă și sănătos. Oricine respectă câteva reguli poate fi chiar Riscul de cancer reduce. Pentru că tare Organizația Mondială a Sănătății CARE este prea puțin exercițiu și nesănătos nutriție pentru fiecare treime Cancer responsabil. Cu câteva sfaturi de la Fundație, dotare Test de produs lasă-te risc reduce.

Rac: Nu există nicio garanție că nu îl veți obține

Instituții precum Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului der CARE Cu cercetările lor, ei pot identifica din ce în ce mai mulți vinovați, cel Cancer poate favoriza. Cu toate acestea, acesta este întotdeauna un proces dinamic. La fel se poate Alimente, care erau sub suspiciune, Racii pentru a favoriza achitarea acestei acuzații cu cercetări suplimentare.

cafea a fost mult timp considerat cancerigen - nu mai mult. Îndulcitorul Aspartam a fost mult timp sub suspiciune, dar acest lucru a fost acum invalidat. Cu cineva Alimente cercetarea nu poate prezenta încă rezultate concludente. Un lucru este sigur: există nici unul garanție pentru o viață fără cancer. De asemenea, cine toate cancerigen Alimente vopseste, renunta la alcool si tutun, can cancer a te imbolnavi. Dar statistic putem încerca măcar să lucrăm la asta.

Risc mai mic de cancer: singurele superalimente nu pot face acest lucru

Până acum, oamenii de știință nu au găsit o mâncare miraculoasă Cancer prevenit chiar dacă unele Super-alimente vrei să spui asta despre tine. Dar, în general, cercetătorii sunt de acord că ar trebui să fie cât mai colorat posibil pe farfurie.

Mai ales legume, fructe, leguminoase și cereale pline mulți livrează Vitamine și Fibră, întărește digestia și sistemul imunitar. Vești bune pentru toți oamenii care mănâncă în principal alimente pe bază de plante: tare CARE care se scufundă Riscul de cancer cu 11 procente, dacă plantele aterizează în principal pe farfurie.

Deci plantele sunt baza noastră în acest sens Riscul de cancer pentru a reduce. Dar pentru unii oameni acest lucru nu va fi suficient. Deci, cum rezista carne, lapte și zahăr afară? Trebuie să mă lipsesc dacă vreau să-mi reduc riscul de a dezvolta cancer? Stiftung Warentest are sfaturi.

Riscul de cancer crește din consumul de carne procesată

Vești proaste pentru iubitorii de cârnați: mâncare procesată carne la fel de salam, vienez și Kassler are CARE deja în 2015 ca cancerigen (adică clasificat ca cancerigen). Alimente vindecate, afumate și sărate carne crește riscul pentru Cancer de colon. La fel ca fumatul de tutun, acestea sunt la cel mai înalt nivel Nivelul riscului de cancer (dar moartea din cauza efectelor fumatului este de 175 de ori mai mare).

Oricine are mai mult de 50 de grame cârnat mănâncă o zi, crește odată cu ea Riscul de cancer de colon cu 18 la sută. Prin urmare, ar trebui consumat cât mai puțin posibil.

Cancerul de colon sau cancerul pancreatic prin consumul de prea multă carne

Nu este considerat la fel de periculos ca asta cârnat, dar riscul există în continuare: roșu carne. Neprocesat roșu carne este considerat „probabil” de Agenția Internațională de Cercetare a Cancerului cancerigen". Cancer de colon, Cancer pancreatic și Cancer de prostată putea prin roșu carne cauzat.

Care include carne din carne de porc, carne de vită, miel și capră. Păsările, vânatul și măruntaiele nu ar trebui să fie o problemă. În general, nu trebuie să depășiți 500 de grame într-o săptămână roșu carne a fi consumat.

Se crede că carnea roșie poate provoca cancer. Carnea procesată, cum ar fi salamul sau wienerul, este chiar mai rea.

Cancer: laptele poate reduce și crește riscul - cantitatea contează

În cafea, în muesli sau chiar așa: nemții îl iubesc pe ai lor lapte. Cu toate acestea, ei ar trebui să fie atenți cât de departe merge dragostea. Pentru că aici depinde de suma potrivită. 0,2 până la 0,8 litri lapte ziua poate chiar înainte Cancer de colon iar femeile înainte Cancer mamar proteja.

Poate în cantități mari calciu afară lapte și produse lactate, dar asta Riscul de cancer de prostată creștere la bărbați. Bărbații nu ar trebui să consume mai mult de 1,5 grame de calciu. Aceasta corespunde la aproximativ 1,25 litri lapte sau 140 de grame de brânză tare (mai multe articole de service la RUHR24.de).

Riscul de cancer crește odată cu fiecare băutură care conține alcool

Fiecare pahar alcoolic Băuturi crește conform Organizației Mondiale a Sănătății Riscul de cancer. Pentru șapte specii cancer devine alcool vinovat: în cavitatea bucală, esofag, gât, ficat, intestine și piept. Pentru asta risc să scape prin alcool la cancer a te îmbolnăvi, doar abstinența ajută.

Conform Fundație, dotare Test de produs Alcoolul ocazional trebuie evaluat mai critic decât o băutură mai des. Fie acum vin spumant, bere, Vin sau Alcool vine pe masă nu contează. Deosebit de critic pentru fumători: alcool face ca mucoasa bucală să fie permeabilă la poluanți din tutun.

Deci ar trebui să fie de fapt până la capăt alcool Dacă nu doriți acest lucru, ar trebui, potrivit cercetătorilor, unul băutură pe zi pentru femei și două Băuturi pe zi pentru bărbați. Băutura standard este de 0,1 litri Vin sau 0,3 litri bere.

De fapt, fiecare pahar este prea mult. Cei care nu vor să se lipsească ar trebui să-și reducă la minimum consumul de alcool.

Cancer din cauza consumului excesiv de zahăr? Asta este doar pe jumătate adevărat

zahăr a fost mult timp considerat un declanșator pentru cancer, dar asta este doar pe jumătate adevărat. pentru că zahăr poate doar indirect cancer declanșator. Cine excesiv zahăr consumul mărește riscul de a deveni grăsime. Obezitatea se aplică din nou tare CARE ca al treilea factor ca mărime pentru cancer. Riscul pentru același lucru 13 Racii se mărește odată cu creșterea greutății. Mercur raportează ce înseamnă de fapt cuvântul „risc de cancer”.

În consecință, oamenii ar trebui să fie atenți la lor nutriție fii atent și Dulciuri nu mâncați cu orice ocazie. În plus, poate ajuta deja dulce Limonade a renunța și în schimb apă a bea. Postul intermitent vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți.

Risc mai mic de cancer cu câteva sfaturi

Pe lângă informațiile de pe Alimente da Fundație, dotare Test de produs de asemenea, următoarele sfaturi:

Nu beți băuturi prea fierbinți. ceai sau cafea cu mai mult de 65 de grade crește că risc Pentru Cancer esofagian.
La la grătar cea mai bună mâncare într-una Tava pentru gratar întinde. În acest fel, nu se formează crusta întunecată, iar cârnații, legumele și brânza la grătar nu vin cu asta fum în contact.
Cârnații Wiener, slănina, carnea de porc nu trebuie prăjiți. Produse vindecate o poate face cancerigenNitrozamine dezvolta.
Carbonizat paine prajita, bronzat cartofi prajiti, negru cartofi prăjiți ar trebui să ajungă în coș și nu în stomac.
Dacă un aliment se mucegăiește, nu trebuie consumat în niciun caz. niste Matrite poate sa cancerigenOtravuri legume și fructe.