All You Can Eat Diet ✅ - Toate informațiile aici! ✅

Tot ce poți mânca - mănâncă cât vrei, și tot pierde în greutate? Este cu adevărat posibil? Tot ce poți mânca - știi doar că din ofertele tip bufet, unde s-ar putea să fi fost atât de mult, încât până la urmă ți s-a făcut rău. Deci, dieta All You Can Eat poate să îți ofere cu adevărat rezultatele pe care le dorești pentru silueta ta și pentru viața ta? Am ajuns la fund! Această dietă funcționează conform devizei: „Întotdeauna plin și fericit, întotdeauna subțire și subțire!”

diet

Cine a lansat dieta Tot ce poți mânca?

Dieta „Tot ce poți mânca” a fost creată de Marion Grillparzer dezvoltat. Jurnalistul și ecotrofologul german nu a obținut doar recunoaștere la nivel național prin dieta „Tot ce poți mânca”. Mai degrabă, ea a inventat termenul „Glyx” și a introdus dieta Glyx în 1999. Expertul în nutriție a adus acum pe piață peste 60 de cărți, axate pe subiecte din domeniile nutriției și sănătății. Ca scriitoare independentă, a apărut în următoarele reviste din 1993:

  • stea
  • Cot
  • iubita
  • donna
  • Colorat
  • Casa
  • Vif
  • Ambianță

A studiat științele gospodăriei și nutriționale la TUniversitatea Tehnică din München în pitorescul Weihenstephan astfel încât doamna Grillpazer este foarte familiarizată cu problema. În timpul vizitei sale la Școala de jurnaliști Henri Nannen din Hamburg, a reușit să lucreze la scrierea ei și are astfel abilitățile de scriere necesare pentru a-și împacheta conținutul într-un mod atrăgător pentru cititor.

Cum funcționează dieta Tot ce poți mânca?

Acum, că știi că dieta Tot ce poți mânca vDezvoltat de un nutriționist cu cunoștințele de specialitate necesare probabil că doriți să aflați ce se află în spatele acestei presupuse diete gourmet. The All You Can Eat Diet de Marion Grillparzer a fost prezentat sub formă de carte la Crăciunul 2013 și a fost un mare succes. La urma urmei, Crăciunul este un moment de sărbătoare. După cum sugerează și numele dietei, nu este vorba despre a face fără. La urma urmei, foamea este unul dintre cele mai mari obstacole atunci când vine vorba de respectarea unei diete sau de o alimentație sănătoasă pe o perioadă lungă de timp.

Cu toate acestea, foamea nu este singura problemă. Pentru că pentru mulți oameni vor Pofte la o problemă mult mai mare. La urma urmei, stomacul tău este mult mai ușor de mulțumit decât creierul tău. Foamea lacomă este mai mult o problemă a capului decât a stomacului. Majoritatea oamenilor cedează la un moment dat. Dacă creierul tău vrea zahăr și carbohidrați, ar trebui să obțină aceste bombe calorice.

Dieta „Tot ce poți mânca” are, prin urmare, un obiectiv important pe steagurile sale: cu această dietă, poftele alimentare nu ar trebui să devină nici măcar o problemă. De altfel, dieta se bazează pe principiile de bază ale Dieta Glyx pe. Dar cum o face dieta Tot ce poți mânca? Această dietă asigură faptul că creierul este alimentat cu suficienți carbohidrați, astfel încât să nu existe pofte în primul rând. Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o dorință ulterioară de zahăr, care vă poate duce pe calea corectă a dietei.

Principiile de bază ale regimului „Tot ce poți mânca”

Întrucât dieta pentru tot ce poți mânca se bazează pe dieta Glyx, trebuie să le folosești a lor atunci când vine vorba de carbohidrații pe care îi consumi Index glicemic (GI) să fii atent. IG furnizează informații despre măsura în care carbohidrații buni, cu lanț lung, cu digestie lentă sunt conținuți într-un aliment sau dacă sunt carbohidrați simpli, cu lanț scurt. Deoarece consumul de carbohidrați este o sabie cu două tăișuri în majoritatea dietelor.

Pe de o parte, corpul dumneavoastră are nevoie de carbohidrați, deoarece acestea sunt importante pentru creier, de exemplu furnizor de energie act. Pe de altă parte, corpului tău îi place, de asemenea, să folosească carbohidrații ca stocuri de energie. Dacă consumați prea mulți și mai ales prea mulți carbohidrați simpli, caloriile inutile vor ajunge pe șolduri sub formă de tampoane de grăsime suplimentare.

Formula 1/2/3

Spre regretul multora dintre cei cu un dinte dulce, zahărul este primul în ceea ce privește carbohidrații răi. Ca parte a dietei Tot ce poți mânca, nu vei putea pur și simplu să mănânci dulciuri nelimitate. Prin urmare, dieta „Tot ce poți mânca” nu trebuie înțeleasă ca un bilet gratuit pentru toate păcatele tale. Mai degrabă, această dietă se bazează pe un așa-numit 1/2/3 formula. Ar trebui să respectați această formulă pentru fiecare masă pe care o consumați ca parte a dietei Tot ce puteți mânca. În mod specific, aceasta înseamnă următoarele:

  • 1 parte carbohidrați
  • 2 părți de proteine
  • 3 părți de legume

Această compoziție ar trebui să se aplice pentru fiecare masă pe care o consumați în dieta All You Can Eat. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să urmați doar acest program nutrițional pentru micul dejun. Mai degrabă, este logic să vă bazați gustările pe această formulă centrală a dietei „Tot ce puteți mânca”. În cartea ei, inventatorul regimului „Tot ce poți mânca” îți oferă, desigur o mulțime de idei de rețete delicioase (mai mult de 100 în număr) cu tine, astfel încât să poți implementa cu ușurință acest plan de dietă în viața ta de zi cu zi.

Ce poate ateriza pe farfurie cu dieta Tot ce poți mânca?

Chiar dacă fiecare masă poate consta din una din șase părți de carbohidrați, ar trebui bineînțeles să mănânci conform recomandării inventatorului dietei „Tot ce poți mânca”. carbohidrați sănătoși a pune. Aceasta înseamnă că următorii carbohidrați sunt permiși în special în dieta „Tot ce poți mânca”:

  • fructe
  • ovaz
  • Pâine cu cereale integrale sau paste
  • Orez integral
  • Cartofi sacou

Când vine vorba de alegerea proteinelor sănătoase, nu sunt concepute doar peștele și carnea. Quark, ou și tofu pot fi, de asemenea, utilizați pentru Aprovizionarea cu proteine fii responsabil. Marele avantaj al acestei proporții relativ mari de proteine: proteinele trebuie văzute ca elementul de bază al mușchilor. Astfel, vă asigurați mușchii cu combustibilul de care au nevoie, astfel încât să puteți câștiga masa musculară sau cel puțin să nu pierdeți nici o masă musculară. La urma urmei, mai mulți mușchi înseamnă o rată metabolică bazală corespunzător mai mare, ceea ce reprezintă un avantaj tangibil atunci când vrei să slăbești. O mulțime de legume completează meniul ca parte a dietei „Tot ce poți mânca”.

Recomandări nutriționale pentru dieta Tot ce poți mânca

După cum au raportat unele experiențe pozitive din dieta „Tot ce poți mânca”, relația ta cu mâncarea se poate schimba semnificativ ca parte a dietei „Tot ce poți mânca”. La urma urmei, autorul dietei Tot ce poți mânca presupune că a mânca nu este un păcat. Mai degrabă, corpul tău trebuie să mănânce pentru a supraviețui. Datorită dietei „Tot ce poți mânca”, acum îi poți furniza cea potrivită combustibil, astfel încât să poată înflori.

Un pic de dulceață este bineînțeles permisă și în dieta Tot ce poți mânca. Dar nu ar trebui să te bazezi pe mai mult decât o lingură de îndulcitor și cu siguranță nu pe zahăr industrial alb. Mai degrabă, pot fi utilizați următoarele îndulcitori: Sirop de agave, miere sau zahăr brun din trestie. Bineînțeles, uleiul de măsline este permis, astfel încât să vă puteți alimenta corpul cu grăsimi sănătoase. Oțet, scorțișoară, ardei iute și multe ierburi proaspete pot fi, de asemenea, în meniul dvs.

Beneficiile dietei „Tot ce poți mânca”

Beneficiile dietei „Tot ce poți mânca” sunt în nume. Pentru că de fapt există puține interdicții. În principiu, puteți mânca aproape orice, atâta timp cât urmați formula privind compoziția fiecărei mese. Numărați caloriile nu este la modă și nici nu trebuie să ți se facă foame. La urma urmei, vă puteți mânca cu adevărat plin, atâta timp cât acordați atenție compoziției corecte a meselor.

În plus, inventatorul dietei „Tot ce poți mânca” îți oferă o mulțime de idei de rețete, astfel încât această dietă să fie foarte gustoasă și variată. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți motivați cât mai mult timp posibil. Faptul că dieta a fost dezvoltată de un nutriționist este, de asemenea, un avantaj pentru dvs. Aici vine cunoștințe în profunzime pe masă, astfel încât să puteți fi siguri că dieta Tot ceea ce puteți mânca va funcționa și pentru dvs., atâta timp cât respectați regulile sale de bază.

În timp ce vegetarienilor și veganilor le este mai greu să se mențină la formula de dietă „Tot ce poți mânca”, este totuși posibil. În comparație cu alte diete populare, cum ar fi dieta Paleo, care se adresează în principal consumatorilor de carne, acest lucru poate fi văzut ca un avantaj tangibil. Mai ales dacă urmăriți pur și simplu rețetele oficiale ale dietei „Tot ce puteți mânca”, trebuie să faceți acest lucru fără formule complicate înștiințare. Astfel, nu numai că varietatea sănătoasă aterizează pe farfurie, dar această dietă este făcută atât de ușor pentru tine, încât șansele de a rămâne motivat pe termen lung nu sunt atât de rele.

Chiar și mai pozitiv Tot ce poți mânca Experiențe dietetice

Unul dintre celelalte avantaje tangibile este că mănânci multe legume cu această dietă. Astfel, corpul tău este alimentat cu multe substanțe vitale importante. Simptomele carențiale, cum ar fi cele care adesea devin o problemă cu fulgerele radicale și dietele accidentale, nu trebuie să fie temute. Dieta „Tot ce poți mânca” este, așadar, mai mult decât una schimbarea permanentă a dietei a se uita. Deoarece corpul tău este alimentat cu suficiente fibre, vitamine, minerale și altele asemenea pe termen lung, nu trebuie să-ți faci griji că o substanță vitală importantă poate fi insuficient furnizată.

Aceste dezavantaje sunt asociate cu dieta Tot ce poți mânca

Lista dezavantajelor dietei All You Can Eat este scurtă. Experiențele negative pe care le poți mânca pot proveni de la oameni care sunt foarte reticenți să mănânce legume. pentru că cui nu-i plac legumele, el se va lupta cu fiecare dintre aceste mese, deoarece nici mesele principale, nici gustările din dieta „Tot ce poți mânca” nu au legume. Un alt neajuns al dietei All You Can Eat este acela că această dietă nu este însoțită de un program de exerciții clar definit. Mai ales persoanele care doresc specificații foarte precise pentru a-și putea realiza succesul clienților ar putea beneficia de un astfel de plan. Deci, depinde de dvs. să elaborați un plan de exerciții fizice în plus față de dieta Tot ce puteți mânca. Deoarece cu fiecare dietă, puteți pierde în greutate mult mai mult și mai repede dacă combinați o dietă sănătoasă cu exerciții fizice suficiente.

Critica la dieta pe care o poți mânca

Pot exista, de asemenea, persoane care sunt induse în eroare de numele regimului „Tot ce poți mânca”. La urma urmei, nu poți mânca liber ce vrei. Termenul „Tot ce poți mânca” este înțeles greșit de mulți oameni. Nu este vorba de posibilitatea de a mânca la fel de mult din toate alimentele pe care le doriți la întâmplare. Faptul că poți mânca cât dorești se referă doar la cea mai sănătoasă și echilibrată combinație de alimente posibilă, așa cum este furnizat de formula 1/2/3 a dietei All You can Eat. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că mâncați numai atâta timp cât sunteți plin. Deși nu este atât de ușor să ingerați prea multe calorii pe o dietă sănătoasă și echilibrată, se poate întâmpla. Dacă descoperiți că nu pierdeți în greutate așa cum doriți, ca parte a dietei „Tot ce puteți mânca”, nu puteți încerca doar să faceți mișcare. Apoi, în ciuda eforturilor depuse pentru a evita acest pas, este posibil să fie timpul să faceți acest lucru începe să numeri calorii.

Concluzie asupra dietei „Tot ce poți mânca”

Dacă te cunoști bine pe tine însuți și știi că foamea ta constantă a fost una dintre cele mai mari probleme ale tale în trecut atunci când a venit să urmezi o dietă bine, atunci dieta Tot ce poți mânca ar putea fi de interes pentru tine. La urma urmei, nu există nicio limită la cât de mult poți sau poți mânca. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai atâta timp cât mâncați cât mai sănătos posibil, conform formulei dietetice din dieta Tot ceea ce puteți mânca. Deși nu este încă pe deplin clar modul în care funcționează IG, puteți (dacă medicul dumneavoastră nu are obiecții) să începeți cu dieta Tot ceea ce puteți mânca cu conștiința curată. La urma urmei, această dietă a fost Dezvoltat de un nutriționist instruit, care are în consecință cunoștințele de specialitate necesare pentru a putea face astfel de recomandări.

Faptul că Dieta Glyx a fost foarte bine primită de mulți oameni este de asemenea văzut ca un semn pozitiv. multe idei de rețete, pe care dezvoltatorul acestei diete le-a creat special sunt foarte practice și vă ajută să integrați această dietă în viața de zi cu zi și mai ușor. Mic dezavantaj: Când vine vorba de programul sportiv potrivit pentru dieta Tot ce poți mânca, trebuie să te faci inteligent. La urma urmei, puteți obține cel mai mare succes în a pierde în greutate cu combinația unei diete sănătoase și suficient exercițiu și sport.

(27 Recenzii, în medie: 4.45 din 5)
Se încarcă.