Almased și timpul de Crăciun - cum se potrivește asta Pierderea în greutate cu Almased

Ce ar fi Crăciunul fără tradiții și plăcere: mâncare festivă, delicioase prăjituri de casă. O vizită la piața de Crăciun cu vin fiert și produse de patiserie cu untură. Magia de Crăciun și deliciile culinare fac acest moment special și ne aduc într-o dispoziție confortabilă, de Crăciun.

Să te bucuri de sezonul de Crăciun și să mănânci în continuare conștient de figuri, asta poate fi o provocare. Vă vom arăta soluții simple cum să treceți de sezonul de Crăciun fără conștiința vinovată! Indiferent dacă doriți să urmăriți aportul de calorii cu decizii inteligente sau doriți să continuați cu dieta Almased în perioada de Crăciun și să vă bucurați în continuare de o excepție? Am creat cele mai bune sfaturi pentru dvs.

Continuă dieta Almased

Dacă includeți o excepție în planul dvs. Almased în timpul sezonului de Crăciun, ar trebui să știți că în acea zi pierderea în greutate s-ar putea să nu funcționeze la fel de bine și există, de asemenea, riscul de a vedea câteva grame în plus pe cântar pe termen scurt. . Asta depinde în cele din urmă de cât de mare este excepția ta. Este important să continuați apoi dieta ca de obicei.

Următoarele sfaturi vă vor ajuta Managementul dietei în timpul Crăciunului:

Faceți o excepție cât mai rar posibil.
Dacă aveți un calendar de Advent plin de dulciuri: Deschideți ușa doar pentru prânzul „normal” și mâncați ciocolata ca desert. În acest fel, creșterea glicemiei se limitează la masă și, prin urmare, este cel mai puțin deranjantă.
Planificați mandarine, nuci și gustări de Moș Crăciun pentru prânz ca desert al mesei.
Doar mesele individuale sau componentele individuale ale mesei, ca excepție, nu planifică o zi întreagă.
Rămâneți cu cele 3 mese pe zi, dacă este posibil la intervalul obișnuit (4-6 ore).
Rămâneți la cantitatea de pulbere Almased.
Chiar dacă sunteți invitat la o petrecere de Crăciun, respectați frecvența obișnuită a agitării. În faza de reducere, beți-vă shake-ul la prânz în loc de seara.
După excepție, pur și simplu continuați în ziua următoare la ritmul obișnuit, introduceți o zi de fază de început pentru a compensa ziua precedentă.
Cel mai bine este să evitați toate băuturile alcoolice, cel puțin cele puternice.

Păstrarea echilibrului

Dacă în meniul dvs. este o masă fastuoasă, atunci înlocuirea uneia sau a două mese cu un shake Almased poate fi echilibrul perfect în acea zi.
Uneori sunt zile care sunt complet planificate cu invitații la cină. Vă ciupe stomacul, vă simțiți aglomerat și inconfortabil. Ce poți face dacă ai senzația că pur și simplu ai mâncat prea mult sau numărul de calorii a crescut semnificativ? Câteva zile Almased ar putea restabili echilibrul aici. În funcție de nevoile dvs., puteți continua flexibil și puteți înlocui toate, două sau doar o masă cu Almased.

Luând o pauză de la dieta Almased

Toată lumea știe că ... în timpul Adventului, dulciurile sunt tentante pretutindeni și este deosebit de dificil de făcut fără. Poate de aceea vă întrebați dacă vă puteți pune dieta Almased în hibernare, doar pentru a reveni la viață în ianuarie?
Din punctul nostru de vedere, este perfect. Puteți și puteți lua o pauză din când în când. Cu toate acestea, vă recomandăm să nu lăsați dieta să scape de sub control în acest timp și să continuați să urmăriți o dietă sănătoasă și sănătoasă. Cu cât pierzi din vedere nutriția, cu atât creșterea în greutate este mai probabilă și mai mare în acest timp.

Sfaturile noastre de mai jos vă vor ajuta Pauză pentru a vă menține dieta mai puțin concentrată în timpul sezonului de Crăciun:

Continuați să luați 3 mese pe zi și mâncați mai des ca excepție.
Continuă să bei suficient (2-3 litri pe zi). De preferință apă minerală, ceai sau cafea neîndulcită. Bea numai băuturi care conțin zahăr și alcool la ocazii adecvate.
Continuați să vă concentrați asupra unei diete bogate în proteine, suplimentați cu multe legume și salată.
Dacă doriți, continuați să utilizați Almased și înlocuiți o masă, dacă este necesar, pentru o cantitate bună de nutrienți și pentru gestionarea caloriilor.

Următoarele sfaturi vă arată cum să vă mențineți greutatea:

Bucurați-vă de nutriție conștient

Asigurați-vă că aveți un conținut ridicat de proteine în masă.
Condimentele fierbinți și scufundările susțin metabolismul.
Bucurați-vă întotdeauna de multe legume.
Fii economic cu garniturile tipice cu un conținut ridicat de carbohidrați.
Echilibrează plăcerea deserturilor sau a alcoolului evitând pâinea, orezul sau pastele.
Plăcerea conștientă facilitează evitarea „gustărilor” inutile între ele.

Iată un sfat suplimentar pentru a vă adapta cu ușurință dulciurile în timpul sezonului de Crăciun într-un mod conștient nutrițional:

Coaceți cu făină de grâu integral sau cel puțin înlocuiți o parte din făină cu făină de grâu integral.
Alternativ, coaceți cu făină de grâu tip 1050.
Înlocuiți o parte din făină cu făină bogată în proteine din soia, cânepă sau năut, ceea ce îmbunătățește valoarea cookie-urilor.
Reduceți cantitatea de zahăr cu un sfert sau chiar mai mult.
Utilizarea fructelor dulci sau a fructelor uscate economisește zahărul de masă.

Strategia 50/50

Dacă doriți să vă bucurați de toate mesele în timpul sezonului de Crăciun și doriți totuși să vă supravegheați greutatea, s-ar putea să fiți mulțumit de această soluție: cu strategia 50/50, beți o jumătate de shake Almased înainte de masă. Acest lucru reduce foamea și optimizează aportul de nutrienți al mesei corespunzătoare, astfel încât organismul să fie întotdeauna furnizat în mod optim. Delicatele delicatese de Crăciun sunt apoi cu adevărat savurate cu plăcere și nu dintr-un sentiment de foame. Mărimea porției este apoi mai mică în mod corespunzător și mănânci doar o jumătate de porție - dar cu plăcere.

Concluzie

Cu un plan adecvat pentru dietă, greutate și siluetă, sezonul de Crăciun continuă să fie o încântare pentru gust. Almased vă sprijină în acest sens, simplu și flexibil: un aliment care poate fi perfect adaptat obiectivelor individuale, pentru pierderea în greutate și ca supliment la un stil de viață sănătos. Cu principiul Almased în 4 faze, vă puteți atinge și păstra obiectivele - chiar și în sezonul de Crăciun.

PS: Care este planul tău pentru Crăciun sau Anul Nou? Găsiți planul de dietă care vi se potrivește cel mai bine și obiectivului dvs.

Delicios - rețetele noastre de shake de Crăciun

Creații de Crăciun pentru o varietate și mai mare: preparate rapid cu ingrediente picante - o notă specială în fiecare zi! Încercați acum noile noastre rețete de shake pentru Crăciun.