Alternative Santé - În caz de supraponderalitate - Alternative Santé

Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect

Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.

Dimineața: o lămâie fierbinte cu ghimbir

Este cu adevărat util să numărați fiecare calorie pe care o consumați atunci când aveți de pierdut în greutate? Nu există riscul pierderii masei musculare prin reducerea aportului nutrițional? Punctul asupra întrebării sau cum să vă adaptați dieta la metabolismul dumneavoastră.

Dieta pentru a slăbi nu este o dietă cu conținut scăzut de calorii, Contrar credinței populare. Dietele te îngrașă pe termen lung și promovează obezitatea, diabetul și bolile inflamatorii. Calitatea caloriilor este importantă, nu cantitatea, pentru că este doar o unitate de măsură: 1 kg de pană nu are nimic de-a face cu 1 kg de plumb și totuși este încă un singur kilogram ...

Pentru greutatea noastră, este la fel. Nu luați în calcul caloriile, punctele sau aportul de energie, ci capacitățile nutriționale și mecanismul chimic. Pierderea în greutate este chimia ! Pentru a metaboliza în mod corespunzător, aveți nevoie de enzime, pre-enzime, acizi grași, minerale, oligoelemente, vitamine și aminoacizi, nu aport de energie sau cheltuieli. Este reglează-ne glicemia (mai multă chimie), d ’aruncați în mod corespunzător deșeurile noastre (urină și scaun), menține integritatea masei musculare și niveluri optime de celule sănătoase.

A scoate sau nu a înfunda ?

Dacă aveți simptome, înfundarea a început. Cu cât ești mai supraponderal, cu atât ai acumulat mai multe kilograme de înfundare. Este mai puțin dăunător să acumulezi grăsime în șolduri, coapse și fese decât în zona abdominală, unde ficatul preia un strat de grăsime care dăunează sănătății dumneavoastră.

Pentru a evita înfundarea, ar trebui să evitați produsele industriale și procesate, mâncărurile rapide, prăjirea, gătitul în cuptorul cu microunde, zahărul, alcoolul, pesticidele, fungicidele și îngrășămintele (în fructe, legume, vin), aditivii și conservanții, grâul rafinat (paste, pâine), metale grele (cutii de aluminiu, capsule de cafea, folie de aluminiu ...). Dar și pește-spadă, ton, apă de la robinet,automedicație (paracetamol ...), suplimente alimentare cu excipienți nocivi (dioxid de titan ...), alimente prea fierte sau arse.