Alternativele la gustările grase Kölnische Rundschau
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Alternativele la gustările grase
chipsuri pentru mulți oameni fac parte dintr-o seară TV sau fotbal. Dar o pungă de 175 până la 200 de grame de chipsuri conține 1000 de calorii. Oricine mănâncă această cantitate pe seară nu ar trebui să fie surprins dacă cântarele arată mult mai mult după un timp scurt. Prin urmare, o alternativă bună este ...
Bastoane de covrig. Au mai puține calorii și semnificativ mai puține grăsimi. Există aproximativ 350 de calorii în 100 de grame de bețișoare sărate, conținutul de grăsime mai mic de 5 grame la 100 de grame este cu mult sub cel al chipsurilor (până la 35 de grame la 100 de grame).
nuci
Sigur, atunci când lucrurile devin cu adevărat interesante pe ecran, aveți nevoie de ceva de care să râsniți pentru a vă distrage atenția. Mai bine decât arahidele grase, sărate, 100 de grame conțin în jur de 500 de calorii, de exemplu ...
Floricele de porumb Versiunile finite, fie că sunt dulci sau sărate, au încă aproximativ 380 de calorii la 100 de grame, dar semnificativ mai puține grăsimi. Gustarea este mai ușoară dacă pregătiți singur floricelele cu puțină grăsime și mai puțină sare sau zahăr.
La public, miroase delicios bratwurst. Și într-adevăr, cârnații sunt o bază bună dacă stați în fața unui ecran timp de câteva ore, veseliți și beți o bere sau două. Dar în jur de 300 până la 500 de calorii pe cârnați și un conținut de grăsime de peste 30% sunt destul de generoase.
O bucată de carne de pe grătar ar fi, prin urmare, mai bună pentru figură. A friptură În funcție de mărime, are 250 până la 350 de calorii și este mai puțin gras decât un cârnat. Carnea de curcan este chiar mai bună pentru persoanele conștiente de siluetă.
Dulce Ciocolata cu lapte calmează nervii atunci când jocul este deosebit de interesant. Dar un bar are aproximativ 500 de calorii. De aceea nu ar trebui să mergi prea mult dacă este posibil. Oricum, ciocolata neagră cu aproximativ 70% cacao este mai bună pentru inimă. Și au mai puține calorii și grăsimi decât ciocolata ...
Gume de vin cu aproximativ 350 de calorii la 100 de grame. Desigur, asta nu face ca gingiile din fructe să fie sănătoase, deoarece conțin mult zahăr. (Imagine: dpa)
bere Pentru majoritate, este pur și simplu o parte din vizionarea fotbalului. Dacă nu vrei să te descurci, suma face diferența. Pentru că oricine bea trei pahare de bere (0,3 litri) pe seară a consumat o mică masă suplimentară cu aproximativ 400 de calorii.
Este mai sănătos să aveți unul între ele bere fără alcool a aproba. Un borcan de 0,3 litri are aproximativ 80 de calorii. Fassbrause are la fel de puține calorii. Acest lucru îl face o alternativă delicioasă.