Alzheimer Cum să vă reduceți riscul de demență

Riscul personal de demență poate fi redus?

riscul

14 mai 2019, 16:52 | t-online, ag

Provocarea regulată a creierului vă poate reduce riscul de demență. (Sursa: Daisy-Daisy/Getty Images)

Nu există nicio garanție de a scăpa de demența Alzheimer la bătrânețe. Potrivit oamenilor de știință, totuși, există o oportunitate de a reduce semnificativ propriul risc de demență. Stilul de viață joacă un rol important în acest sens.

Într-un studiu, cercetătorii de la Leipzig denumesc șapte factori de risc pentru demență. Dacă doriți să vă reduceți riscul de a dezvolta demență, ar trebui să evitați anumiți factori. Cele mai mari pericole includ:

  • tensiune arterială crescută
  • Diabet
  • Obezitatea
  • Stil de viata sedentar
  • depresiuni
  • Fum
  • nivel scăzut de educație

Seria foto: Cele mai frecvente zece erori Alzheimer

1. Alzheimerul și demența sunt același lucru: greșit. Alzheimerul este doar o formă specială de demență. Cu toate acestea, există și numeroase alte variante de demență, cum ar fi demența vasculară sau Lewy. Cu toate acestea, două treimi din toate cazurile de demență implică boala Alzheimer. (Sursa: Daisy-Daisy/Getty Images)

Măsurile de reabilitare sunt inutile: nu este adevărat. Chiar dacă Alzheimerul este incurabil, măsurile de consolidare a abilităților de zi cu zi și de creștere a stimei de sine au un efect pozitiv. Acest lucru relaxează semnificativ situația internă și, în multe cazuri, întârzie cazarea internată (sursă: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

3. Alzheimerul este contagios: acest lucru este greșit. Boala Alzheimer poate fi transmisă numai în condiții de laborator. Experimentele efectuate pe animale cu șoareci au demonstrat acest lucru. Cu toate acestea, odată cu extinderea zilnică la pacienții cu Alzheimer sau în îngrijire, transmisia este exclusă. (Sursa: dragana991/Getty Images)

4. Alzheimerul este de netratat: acest lucru nu este adevărat. Chiar dacă boala este incurabilă, există o serie de abordări non-mediakmentös, în plus față de opțiunile de atenuare și stabilizare prin medicație. Alzheimer Research Initiative e.V. presupune că numai medicamentele aprobate în prezent pot întârzia admiterea la domiciliu cu aproximativ doi ani, deoarece acestea încetinesc evoluția bolii. (Sursa: noipornpan/Getty Images)

Alzheimerul este moștenit: demența Alzheimer este moștenită doar într-un procent foarte mic (aproximativ 3%). În această privință, nu trebuie să dezvolt demență Alzheimer mult timp doar pentru că mama sau tatăl meu o au. (Sursa: lisafx)

6. Alzheimerul este soarta: nu este adevărat. Diverse studii au arătat că un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată bogată în vitamine, activitate mentală și exerciții fizice regulate contribuie la reducerea semnificativă a riscului bolii Alzheimer. (Sursa: FatCamera/Getty Images)

Pacienții cu Alzheimer mor pentru că uită să respire sau să înghită: acest lucru este greșit. Cei afectați, care au nevoie de îngrijire non-stop în stadiul final al bolii, mor de obicei din cauza sistemului imunitar slăbit. Inflamația picioarelor sau a altei infecții este adesea cauza. (Sursa: KatarzynaBialasiewic/Getty Images)

Alzheimerul afectează doar persoanele în vârstă: Cert este că frecvența demenței crește odată cu înaintarea în vârstă. În grupul de vârstă de la 70 la 74 de ani, numărul este încă sub 4 la sută. În schimb, 41% dintre cei peste 90 de ani sunt afectați. Cu toate acestea, în cazuri individuale, tinerii sub 50 de ani pot dezvolta și demență. De obicei, însă, există o variantă genetică a bolii Alzheimer. (Sursa: LPETTET/Getty Images)

Alzheimerul începe întotdeauna cu uitare: nu este întotdeauna cazul. Mai ales dacă boala izbucnește la o vârstă fragedă. Un studiu realizat de oamenii de știință spanioli a arătat că persoanele care au dezvoltat boala înainte de vârsta de 60 de ani au dezvoltat inițial diferite simptome. Acestea includ tulburări de vorbire și vedere, tulburări de memorie și schimbări de comportament. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Contactul cu aluminiu promovează Alzheimer: O conexiune cauzală între aportul crescut de aluminiu și apariția Alzheimerului nu a fost încă dovedită științific. Cu toate acestea, nivelurile crescute de aluminiu au fost măsurate în autopsiile creierului pacienților decedați. (Sursa: AndreyPopov/Getty Images)

Alimentație sănătoasă și exerciții fizice adecvate

Prevenirea diabetului, a hipertensiunii arteriale și a supraponderabilității înseamnă a face suficient exercițiu și a menține o greutate normală. Aceasta include o dietă sănătoasă, cu multe fructe, legume și fibre. Zaharul trebuie consumat doar cu moderatie. Deși acest lucru nu prezintă un risc direct pentru riscul de demență, persoanele care consumă o mulțime de alimente bogate în zahăr cresc riscul de diabet la adulți de-a lungul anilor - și, prin urmare, de asemenea, al bolii Alzheimer.

acizi grasi omega-3

Experții recomandă, de asemenea, consumul de pește cel puțin de două ori pe săptămână. Peștele de mare, în special, cum ar fi somonul și heringul, conțin acizi grași omega-3 speciali, care studiile au arătat că reduc riscul bolii Alzheimer. Aprovizionarea cu vitamine, minerale și oligoelemente importante este, de asemenea, importantă pentru prevenirea demenței .

Provoacă creierul

Provocările intelectuale mențin creierul în formă și eficient, mai ales la o vârstă avansată. De îndată ce munca mentală este epuizantă pentru creier și depășește rutina, celulele nervoase din creier sunt activate. Acest lucru se aplică și activităților sportive: prin urmare, ar trebui să vă provocați corpul și să-l faceți să transpire. O plimbare pe îndelete nu este suficientă.

Mențineți contactele sociale

De asemenea, este important să dormi suficient și să eviți perioadele lungi de ședere. Oamenii care stau nemișcați pe canapea sau în fața computerului ore întregi pot face mult rău corpului lor. Contactele și activitățile sociale sunt, de asemenea, importante pentru un creier potrivit.

Cauzele demenței: cum se produce pierderea memoriei

Știința încă nu a descifrat pe deplin modul în care se dezvoltă demența. Experții disting dacă celulele nervoase ale creierului degenerează, adică mor fără o cauză recunoscută extern (neurodegenerativă), cum ar fi boala Alzheimer, sau dacă celulele nervoase sunt deteriorate din cauza tulburărilor circulatorii din vasele mici din creier (vascular).

Acesta este motivul pentru care medicii vorbesc despre tipurile de demență vasculară și neurogenerativă atunci când vine vorba de demență. Formele mixte de demență vasculară și neurodegenerativă apar adesea odată cu creșterea vârstei.

Depozitele de proteine ​​sunt cauze frecvente

Cauzele diferă în funcție de tipul demenței: în demența neurodegenerativă, a cărei formă cea mai frecventă este Alzheimer, produsele de degradare a proteinelor sunt factorii declanșatori (amiloizi). Acestea se acumulează în creier și blochează transmiterea stimulilor între celulele nervoase responsabile de învățare, memorie și orientare. Rezultatul: celulele nervoase blocate mor. Acest lucru duce la o schimbare treptată, ireparabilă, a structurii creierului. Simptomele asociate încep la fel de insidios - de obicei după vârsta de 60 de ani.

Beta-amiloidul este separat de o proteină precursoră mai mare (proteină precursoare amiloidă). Alte fragmente de peptide se atașează la peptidă, astfel încât se formează depozite care afectează funcția celulelor nervoase și, în cele din urmă, le distrug. (Sursa: Imagini: GettyImages, procesare: t-online)

Detectarea timpurie a demenței: testarea riscurilor este costisitoare

Examinările prin rezonanță magnetică (RMN) sunt oferite pentru depistarea precoce a demenței. În timpul acestei examinări, posibilele schimbări în anumite zone ale creierului devin vizibile: După cum sa cercetat deja, anumite zone ale creierului se micșorează mai repede la persoanele cu Alzheimer decât la persoanele sănătoase.

Detectarea timpurie trebuie plătită din buzunar și poate costa câteva sute de euro până la peste 1000 de euro. Cu toate acestea, utilitatea unei astfel de investigații este considerată dubioasă. Deoarece boala nu poate fi oprită sau chiar vindecată.

Terapia demenței Alzheimer

Există medicamente care pot întârzia declinul mental. De exemplu, așa-numiții inhibitori ai colinesterazei ar trebui să asigure un schimb mai bun de informații între celulele nervoase și creier. Ingredientul activ memantină se spune că reduce nivelul de glutamat din creier la pacienți. Deoarece un exces de glutamat se găsește adesea în creierul persoanelor demente, ceea ce, potrivit oamenilor de știință, favorizează moartea celulelor nervoase.

Tratament natural cu gingko

Preparatul pe bază de plante din gingko poate reduce, de asemenea, riscul de demență. Se obține din frunzele arborelui ginkgo biloba. Ingredientul activ are un efect deosebit de bun asupra circulației sângelui în creier și ar trebui să protejeze celulele nervoase. Cu toate acestea, situația studiului în acest sens este foarte redusă.

Terapii fără medicamente

Alte terapii pentru tratamentul demenței Alzheimer includ, de exemplu: reflexoterapia, precum și terapia cu muzică și aromă. Studiile individuale arată că aromoterapia poate avea un efect relaxant, de exemplu în cazul neliniștii și al comportamentului agresiv. Efectele eficiente prin reflexoterapie și musicoterapie nu au fost încă demonstrate clar.

  • Pierderea memoriei:Cauze și simptome ale demenței
  • 40 la sută din cazuri evitabile:Aceste strategii reduc drastic riscul de demență
  • Expertul în demență oferă sfaturi:Cinci sfaturi pentru a reduce riscul de Alzheimer
  • „Oamenii își distrug creierul”:Mâncarea rapidă poate provoca demență
  • Diagnosticul demenței:Sportul ajută împotriva uitării
  • Demenţă:Dacă scădeți tensiunea arterială, puteți preveni Alzheimer

În ciuda opțiunilor de tratament pentru reducerea riscului de demență, se aplică următoarele: demența Alzheimer este incurabilă. Până în prezent, terapiile au întârziat doar ușor declinul mental sau au făcut viața cu boala mai suportabilă.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.