Am 30 de ani, programul meu de slăbire - Programul meu de sfaturi pentru femei Actuelle Le MAG

slăbire

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Ți se pare mult mai greu să ții linia la 30 de ani. Programul tău este agitat, nu ai timp să faci mișcare, te stresezi, înlocuiești gătitul cu mese gata făcute și în plus (pentru unii) încerci să renunți la fumat. Pentru a vă ajuta să găsiți linia, urmați programul de slăbire al nutriționistului Jean-Michel Cohen.

Stai informat

Programul meu de sfaturi

- Mă gândesc să mă hidratez pe tot parcursul zilei: apă, ceai verde sau ceai de plante fără zahăr, bulion de legume nesărate. perfect pentru un efect diuretic.

- Nu omit micul dejun și, în weekend, dacă este târziu, optez pentru un brunch de familie.

- Consum alimente cu amidon mai degrabă la prânz decât seara pentru a evita loviturile de pompare după-amiază și pentru a mă grăbi pe dozator.

- Am întotdeauna în dulapuri și în congelator destule pentru a face o masă echilibrată în cel mai scurt timp, fără bucătărie și foarte puține feluri de mâncare.