Am citit și testat lucrarea lui Lucile Woodward „Going for a Hot Body” - Run, Fit; Distracţie

Cei care citesc Aleargă pentru ei probabil o cunosc pentru că vorbesc în mod regulat despre postările ei atunci când nu are nevoie de mine să o promovez deloc! Lucile este cunoscută și recunoscută: este jurnalistă, profesoară de fitness, antrenor sportiv și mamă a doi copii mici. Ea menține cel mai vizitat blog de fitness din Franța, http://www.lucilewoodward.com și a creat emisiunea Fitness Master Class pe canalul YouTube al Doctissimo. Dar, mai presus de toate, este o fată cu un fizic perfect, dar normal! (nu tastați Lucile!). Și apoi, da faptul că este o mamă ca mine, este de asemenea mai ușor să discutăm cu ea despre crăpăturile de la ora 16 la gustarea copiilor sau despre faptul că pregătirea unei cine pentru mai mulți oameni seara după o zi de lucru., mai ales când ai acasă toate vârstele ...

Deoarece nu toată lumea are norocul să poată veni și să i se alăture la Paris la lecțiile sale de ciclism dinamic (vezi articolul aici), ea lansează la Editions Leduc metoda ei de urmat acasă pentru a avea în 6 săptămâni „un corp. Canon” ! Desigur, dacă ai 20 kg de slăbit, nu visezi 6 săptămâni nu vor fi suficiente ... Dar dacă ca mine, ai 2 sau 3 kg care te deranjează să te ascuți înainte de o cursă în această vară, este perfect.

Cartea este organizată în jurul a trei puncte principale:

Informații pentru că este întotdeauna bine să ne amintim elementele de bază ale unei diete echilibrate. Continuăm să greșim și să nu uităm că această carte este destinată pentru cel mai mare număr.
Partea de dietă este cu adevărat al naibii de interesantă, deoarece se învârte în jurul săptămânilor tematice ale stilului „săptămână 100% vegetariană” sau „100% fără gluten” pentru a numi doar 2. Și, în opinia mea, aceasta este o idee foarte bună! Acest lucru ne permite deja să explorăm alte orizonturi, să descoperim că putem supraviețui destul de mult 8 zile fără carne sau paste. Rețetele sunt super simple, nu există 14 ingrediente, dintre care 12 nu le cunoașteți. Și dacă aveți oameni de hrănit acasă, este ușor, completați astfel încât adolescentul dvs. în creștere să aibă rația de alimente, dar să nu aveți 4 meniuri de pregătit. Această frază este destinată persoanei care gătește acasă, indiferent dacă este femeie sau bărbat !
Apoi, aveți partea de construcție a mușchilor cu, și acest lucru este mai original, un circuit anti-dureri de genunchi și anti-spate! Să credem că Lucile ne urmează de fapt cu Frédéric de la început și că ne-a scris cartea doar pentru a ne ajuta să ne ameliorăm micile afecțiuni ...