Am grijă de rinichi
În medicina chineză, rinichiul este o sursă de energie vitală, asigurând oase sănătoase. Are 3 roluri:
• Rinichiul purifică sângele de deșeuri produse de organism. Aceste deșeuri sunt apoi eliminate în urină;
• Rinichiul reglează echilibrul apei și sărurilor minerale corpul, filtrând până la 180L de apă pe zi;
• Rinichiul produce proteine, care acționează asupra presiunii arteriale sau asupra formării globulelor roșii, responsabile de oxigenarea corectă a corpului.
În Franța, 3 milioane de persoane suferă de boli renale cronice, dintre care 85.000 au boli cronice renale în stadiu final, adică o afecțiune în care rinichii nu își mai îndeplinesc rolurile. Dializa sau transplantul rămân apoi singurele două rezultate posibile. Este posibil să vă îngrijiți zilnic rinichii cu câteva reguli de igienă și bun simț. Deoarece funcționarea corectă a rinichilor este vitală, iată câteva sfaturi de adoptat zilnic pentru a avea grijă de ei !
Îmi păstrez tensiunea arterială
Inamicii rinichiului sunt aceiași cu cei ai inimii: hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2. Hipertensiunea arterială și diabetul alterează arterele și inima și reduc capacitatea acestora din urmă de a iriga în mod corespunzător celulele renale, care apoi se degradează progresiv. În cele din urmă, celulele renale devin sclerotice, ducând la pierderea funcției renale, creșterea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge. Un cerc vechi. Prea multă tensiune sau prea mult diabet ar trebui, prin urmare, să conducă întotdeauna la o evaluare a rinichilor: dozarea creatininei în sânge și căutarea proteinelor, în special a albuminei, în urină, prin banda de testare a urinei.
Pentru a evita acest lucru, îmi reduc drastic consumul de proteine animale. Organismul este adaptat fiziologic pentru a consuma plante și carbohidrați, toate fiind bogate în proteine vegetale. Proteinele vegetale oferă antioxidanți, fitochimicale, minerale și vitamine care furnizează sângelui nutrienți de înaltă calitate, promovează buna funcționare a endoteliului și luptă împotriva depunerii plăcilor în artere. Această sinergie contribuie la o bună funcție a inimii și la menținerea tensiunii arteriale scăzute. În schimb, proteinele animale sunt ambalate în molecule inflamatorii, cum ar fi Neu5Gc, endotoxină sau fier hemic. Un studiu din SUA a arătat că absorbția a 1 mg pe zi de fier hem este asociată cu un risc crescut de 27% de boli coronariene.
• Înlocuiți produsele lactate de origine animală cu lapte vegetal (soia, nucă de cocos, spelta, spelta și alune, ovăz etc.);
• Limitați-vă la un pește pe săptămână;
• Reduceți ouăle și brânza la o dată sau de două ori pe lună;
• Evitați carnea, albă sau roșie. Procesul de digestie a cărnii produce mediatori inflamatori precum oxidul de trimetilamină (OTMA), care joacă un rol cheie în dezvoltarea bolilor de inimă;