Am slăbit aproximativ 62 kg (132; 75 kg) - Forum culturism

Mesaj de Jad_1998 »05 noiembrie 2016, ora 23:55

slăbit

Bună !
În octombrie 2014 am început sportul Am cântărit cel puțin 130 kg și am mers astăzi la 75-74! Am 1,85 m înălțime și IMC-ul meu este în jur de 21,8-22

Iată câteva imagini:


Nu știu ce să fac, am dat prea mult pentru corpul meu, m-am săturat dar într-adevăr mi-am dat din timpul meu, aceste sărbători mi le-am oferit temeinic pentru a ajunge la 75 kg . Continuam antrenamentul cu greutăți, fac mereu 5- 10 min de cardio înainte de greutăți, am mers acolo de 5 ori pe săptămână, dar am redus la 4 zile prin combinarea bicepsului și tricepsului în aceeași zi (înainte de a fi o sesiune pentru fiecare) fac minimum 200 de abs pe zi și cel puțin 120 de flotări pe zi, cu excepția weekendurilor. Am văzut un doctor, mi-a spus că trebuie să slăbesc mai mult, dar este plăcut să-mi spui asta, ei îmi spun că dacă voi continua să pierd nu voi avea acest abdomen inferior . M-am săturat de asta văzând că mă deprimă I nu pot mânca așa cum vreau din cauza asta pentru că dacă nu aș mai avea burta asta aș mânca normal fără să-mi iau capul cu acest abdomen inferior . ai soluții ? .