Am slăbit! Aș dori să împărtășesc experiența mea

În primul rând: URAZ dietele. Am pus deja 4 kg doar la cuvânt. prin urmare, până acum, am reușit să-i înconjur cu succes pe toată lumea.

slăbit

acum am tras frâna de urgență pentru mine.
trebuie să se întâmple ceva.
Nu îmi vine să număr „puncte”, să gătesc în funcție de grame, să economisesc/să număr calorii.

care este oferta? corect, o schimbare a dietei pe care o puteți/trebuie să o mențineți ani de zile.

Trebuie să spun că și soțul meu merge. acum avem pentru noi http://www.schlank-im-schlaf.biz/ după dr. pape găsit. un separator de alimente pentru insulină. sună periculos, dar funcționează!

dimineața NUMAI carbohidrați:
adică dimineața poți avea pâine, chifle, pâine prăjită cu gem, miere, cremă de ciocolată. mânca. cafea cu doar puțin lapte.

nimic între ele. numai apă, ceai. cel puțin 5 ore până la următoarea masă, la prânz.

mâncare mixtă la prânz:
pentru sandvișuri din mers. în caz contrar, pește, carne, cartofi (și chipsuri!) Toate garniturile. gatiti totul cu ulei de masline virgin in cel mai bun caz. cu iaurt sau alte deserturi. sunt permise tot felul de băuturi.

între cel puțin 5 ore nu mănâncă nimic, doar bea apă și ceai.

seara DOAR proteine:
preparate din carne, dovlecei, vinete, conopida, broccoli, ciuperci. oh, sunt atât de multe.

după aceea s-a terminat. cel mai bine este să te speli pe dinți.


Sportul nu este o necesitate, dar, desigur, este întotdeauna util și de susținere.
în mai puțin de o săptămână și jumătate eu și soțul meu am slăbit aproximativ 4 kg.
FĂRĂ VÂNZĂ.

cel mai important lucru este: mâncați o masă completă cu fiecare masă! foame, FDH sau post nu sunt de nici un folos. doar persoanele subțiri care vor să facă curățenie rapidă.

dacă ești într-un ritm bun, nici plăcerea dulce nu te doare. sunt permise prăjituri, înghețată și ciocolată. desigur, va trebui să scăpați această porție din masa principală efectivă. ergo: la prânz există doar o porțiune mai mică.


toată lumea ne întreabă ce facem când există o ceremonie. nicio problemă, nu mă castig. ATUNCI mănânc ce îmi place. deoarece corpul nu recidivează de câteva ori.


Discuțiile lungi nu au sens, am putut inspira 2 persoane (lipsă absolută de dietă, recidivă).


eu și soțul nostru ne luptăm pentru fiecare kilogram. este foarte distractiv. mai ales când pantalonii sunt puțin mai ușor de închis.


Sper că am ajutat pe cineva aici,

in acest sens,

glg
yamie