Am slăbit pe fese într-o lună și s-a micșorat doar din cauza exercițiilor abdominale

3 răspunsuri

Nu poți pierde în greutate într-un singur loc, organismul decide întotdeauna singur unde este cel mai probabil să piardă grăsime. Dacă ați făcut mai mult sport, este posibil să fi pierdut în greutate și chiar ați acumulat abdomene printr-o mulțime de exerciții abdominale. Continuați să faceți mult sport și aproximativ 1500 de calorii pe zi, apoi continuați să slăbiți, iar mușchii abdominali ajung chiar în prim plan. Dacă aveți întrebări suplimentare despre pierderea în greutate, asigurați-vă că consultați videoclipurile lui Julian Zietlow pe YouTube. Dacă nu vrei să slăbești, dar păstrește-ți greutatea, dar construiește mușchii, atunci 1.tzd urmărește videoclipurile de Julian Zietlow pe YouTube și 2. mănâncă mai mult, multe proteine ​​și continuă să faci exerciții pentru mușchi.

Buna Julia! Pot exista doar 2 motive:

• Ai slăbit.
• Ai făcut exerciții precum genuflexiunile și acum nu ai făcut-o.

Altfel este imaginație, toate cele bune.

Nu pierzi neapărat în greutate acolo unde te antrenezi. Aceasta este o greșeală! Întăriți doar mușchii din acea zonă, grăsimea este extrasă din tot corpul.

Și nu-mi pot da seama dacă îți imaginezi asta. Fotografii de dovadă, vă rog!: D

Puteți continua și măsura unde slăbiți.

întrebări similare

Cred că fundul meu este puțin prea mare, ai vreo idee despre cum îl pot micșora, deci exerciții sau așa ceva?

După cum sa menționat mai sus, fundul meu devine din ce în ce mai mic prin exerciții fizice și, într-adevăr, din antrenamente speciale de fund, cum ar fi genuflexiuni și altele asemenea, pe care le fac aproape în mod regulat de luni de zile. Înainte, fundul meu era întotdeauna frumos și ferm și avea o dimensiune excelentă, dar am vrut să-l strâng puțin și să-l antrenez mai mare, deoarece fundul meu nu arată la fel de bine în bikini ca în blugi strânși. Dar, în loc să mă fac mai mare, fundul meu devine din ce în ce mai mic. A devenit un pic mai ferm, dar nu ar trebui să devină mai mare prin antrenamente?! Și nici eu nu am slăbit. Nu știu ce să fac acum. Este din ce în ce mai mic:/Probabil asta pentru că grăsimea este arsă? Și ar trebui să aștept doar până când mușchii din fese sunt suficient de construiți pentru a face din nou fesele mai mari? Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri. )

Hei băieți, îmi antrenez fesele de aproximativ jumătate de an și acum am avut o pauză de 2 săptămâni de la antrenament. Înainte de a începe din nou aveam o circumferință de 97 și acum mă antrenez de 3 zile în fiecare seară și nu a devenit 2 cm? De ce?

cum obții un fund rotund frumos fără să te îngrași? dacă mănânc mai mult, nu numai că fundul meu este mai gros xD poți face anumite exerciții pentru asta? iar când fac sport fundul meu devine mai mare sau mai mic, deoarece se arde?

Am un fizic normal până la subțire, mă întreb cum pot să mă fac fesele mai mari, am încercat de multe ori antrenamentul pentru fese, dar asta chiar ajută pentru că a devenit mult mai mic și dacă nu mă antrenez timp de 3 zile este chiar mai mic. Știi ce poți face acolo?

Am făcut un antrenament cu fundul în urmă cu două săptămâni și fundul meu este normal, aș spune. Acum am observat că arată/a devenit cumva mai mic. poate fi vorba de un antrenament greșit? Sau este această implicare? Cineva dintre voi a avut asta odată?

Vreau să încep să-mi exercit fundul și am vrut să știu dacă va crește (din cauza construirii mușchilor) sau mai mic (din cauza arderii grăsimilor)

Așa că fac sport regulat de 4 luni acum. Scopul meu a fost sau este de fapt să construiesc mușchii pe fese astfel încât să devină mai mari, dar cumva tocmai s-au micșorat de atunci? Ce pot face pentru a nu deveni mai mic, ci mai mare🥴

La fel ca în „întrebare”, am observat că fundul meu se micșorează de câteva luni. Am fost foarte mulțumit în prealabil și am făcut sport regulat, dar apoi nu timp de aproximativ 5 luni. De atunci, așa cum am spus, a fost mai mic, fac sport din nou de 3 luni, în special exerciții pentru fese, ceea ce l-a făcut din nou mai strâns, dar din păcate forma nu s-a schimbat ca până acum. Ceea ce nu înțeleg, pentru că forma de bază este fixă ​​și doar prin mai puțin sport sau exercițiu nu se poate schimba atât de mult, nu? Asta chiar m-a deranjat:( Nu știu ce să fac.

Bună, oameni buni, am primit un vagabond slab pentru că am slăbit. De aceea am început să fac exerciții pentru fese pentru a o face mai fermă și mai rotunjită. Dar acum masa este mai mică și este chiar mai plată -.-. Stii de ce? Imi puteti da sfaturi?

În acest moment fac o mulțime de cardio și nu fac dietă și am senzația că fesele mele sunt mai rotunde și mai ferme și, de asemenea, mai mari. Faceți o mulțime de genuflexiuni fără greutate, deoarece, din păcate, am deficite în antrenamentul de forță, acest lucru este complet eliminat. Mănânc normal sau uneori în exces, dar arată mai bine decât în ​​cazul în care am mâncat doar normal fără exerciții fizice . Îmi imaginez sau poate fi? Am crezut că va fi mai frumos doar cu genuflexiunile grele

În ultimele 2 săptămâni, făceam antrenament continuu în fiecare zi (genuflexiuni, exerciții musculare la nivelul fundului, abdominale, etc.) picioarele mele sunt complet pline de mușchi și au devenit cumva mai groase, aproape am senzația că teoretic nu aș avea nimic împotriva acestui lucru, dar fesele mele sunt din ce în ce mai mari dar mult mai plat decât înainte și numai din cauza fundului am vrut să mă antrenez, astfel încât să fie mai mare, mai clară și mai rotundă, chiar și mulți dintre prietenii mei și mama mea confirmă că nu este imaginația mea. Nu mănânc deosebit de sănătos, așa că, ca întotdeauna, nu am niciun antrenament de rezistență

Știi exerciții în care, ca bărbat, îți strângi fesele?

Așa că nu vreau un fund sau ceva de genul KK.

Asa de. Am 19 ani (împlinesc 20 de ani în iulie) și studiez medicină. Mă tachină mult despre fese. Nu este plat, dar nici mare. Prietenul meu a spus că fundul meu umple o mână întreagă. Nu știu dacă e bine sau rău. Cu siguranță vreau un fund mai mare. Mulți m-au sfătuit să merg la o sală de sport. Dar, din moment ce locuiesc într-un sat, ca să spun așa, este rău. Chiar și pentru a ajunge la universitate am nevoie de 2 ore cu autobuzul. Pur și simplu nu am timp și ar fi prea stresant pentru mine. Acum m-am gândit că exerciții specifice pentru fund ar trebui să fie fezabile și acasă. Acum am ales exerciții pentru care nu am nevoie de alte materiale, doar de un saltea, băutură, muzică și corpul meu. Exercițiile ar fi: plămân, trepte laterale, genuflexiuni, punte cu piciorul unic. Întrebarea este: dacă fac aceste exerciții timp de o lună, fundul meu ar fi mai mare?

---