Am testat l; 1000 de calorii pe oră de antrenament
7 iunie 2018 | De Laura Swysen
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Box, antrenament de forță, cardio: acest antrenament super intensiv promite rezultate extrem de convingătoare, iar GAEL l-a testat pentru dvs.!
Blaze, ce?
Blaze este un concept nou antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT, sau antrenament pe intervale de intensitate mare pentru bilingvi), disponibil recent la celebrul club David Lloyd, situat în Uccle. Timp de 45 de minute, veți efectua antrenamente cu greutăți, cardio, precum și câteva gesturi de box. Datorită acestor exerciții diferite, care se completează minunat, puteți arde până la 1000 de calorii într-o singură ședință! Avantajul acestui tip de clasă este că lucrați atât la rezistență (datorită cardio), dar îți sculptezi și tu o figură de vis (datorită boxului și antrenamentelor cu greutăți vizate). Totul într-un ritm frenetic demn de un club de noapte super trendy pentru a te motiva să arzi calorii. Semnăm unde?
Cum merge un curs?
Când treci prin ușile acestei camere, primești mănuși de box și o centură, conectat la un sistem de ecran, permițându-vă să vă măsurați ritmul cardiac. Acest element este foarte important deoarece este una dintre caracteristicile originale ale acestui curs: măsoară-ți ritmul cardiac pe tot parcursul lecției pentru a vă măsura efortul și a vă încuraja să vă depășiți limitele respectându-vă totodată ritmul cardiac. Această centură magică permiteți diferiților antrenori să vă monitorizeze inima și să vă personalizeze sesiunea pe baza rezultatelor (solicitându-vă să micșorați sau să măriți efortul în funcție de inima voastră mică). Apoi, veți face trei tipuri de exerciții: cardio, pe banda de alergat (alternând viteza de jogging și sprint), boxul și culturismul.