Ameliorarea durerii, demachiant, arzător de grăsimi beneficiile pentru sănătate ale frigului Femme Actuelle Le MAG
Ești prost dispus pentru primele înghețuri? Zâmbește din nou pentru că frigul are multe virtuți pentru sănătatea ta. Ce să te împace cu iarna ...
Corpul uman cheltuie multă energie pentru a-și regla temperatura. Indiferent de vremea de afară, ar trebui să rămână la 37 ° C pentru a evita hipotermia. Aceasta apare atunci când temperatura corpului este sub 35 ° și se manifestă prin frisoane și extremități reci. Pentru a se feri de acest lucru, corpul va declanșa mai multe mecanisme de termoreglare fiziologică care implică sistemul nervos, endocrin, cardiovascular și respirator. Sub influența hormonilor tiroidieni, oprim transpirația și metabolismul bazal crește.
Prin urmare, ardem mai multe calorii pentru a ne menține căldura internă. Vasele mici din piele se contractă, epiderma se răcește, ceea ce ajută la menținerea viscerelor profunde (inimă, creier, rinichi) la temperatura potrivită. Ritmul cardiac se accelerează și tensiunea arterială crește pentru a redistribui sângele care curge către organe. Cerințele de oxigen cresc pentru a permite inimii să se adapteze la această tulpină suplimentară. Prin urmare, frigul declanșează o întreagă cascadă de fenomene, dintre care unele sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră.
Somn: frigul ne ajută să dormim mai bine
Probabil ați experimentat-o: iarna dormim mai bine decât vara. Pentru a putea adormi, temperatura corpului trebuie să scadă ușor.
In practica. Evitați toate activitățile fierbinți seara, precum băile fierbinți sau antrenamentele foarte intense, care vă fac să transpirați. Mănâncă devreme, deoarece digestia crește temperatura internă. În cele din urmă, nu vă supraîncălzi dormitorul. Temperatura ideală nu trebuie să depășească 19 ° C. Deschideți ușor ferestrele pentru a aduce prospețime, chiar dacă vă acoperiți mai mult pentru a evita răcirea.
Frigul are virtuți arde grăsimile
Există două tipuri de grăsimi: grăsime brună și grăsime albă. Bruneta este eliminată rapid, deoarece se transformă în energie atunci când ne cresc nevoile interne. Țesutul gras alb este mult mai dificil de dislocat. Un studiu din 2014 publicat în revista Cell Metabolism a constatat că tremuratul timp de 15 minute determină eliberarea unui hormon, irisina. Acest lucru declanșează transformarea grăsimii albe în grăsimi brune. O modalitate eficientă de a arde grăsimi adânci, atâta timp cât accepți să fii expus la temperaturi de îngheț pentru cel puțin 15 minute pe zi ...
In practica. Ideea de a tremura pentru a slăbi îți dă fiori cu nemulțumire? Același studiu a constatat, de asemenea, că o oră de ciclism are același efect asupra liniei ca 15 minute de frig intens ...
De asemenea, poate șterge celulita
Din 2009, când a fost lansată prima mașină de criolipoliză (Coolsculpting®), frigul a fost una dintre cele mai populare metode de combatere a celulitei, ca alternativă la liposucție. Dispozitivul induce un șoc termic la -7 ° C, care distruge permanent în jur de 30% din celulele adipoase din zonele tratate. Silueta este rafinată, iar rezultatele finale după două-trei luni. Atenție: celulele adipoase rămase se pot umfla și pot lua locul celor care au fost distruse dacă nu adoptați o dietă echilibrată și rămâneți sedentar.
In practica. O sesiune de criolipoliză se poate face în cabinetul unui medic sau într-un salon de înfrumusețare. Durează în medie 45 până la 60 de minute. O ventuză aspiră mărgeaua și o răcește, cu o singură zonă tratată de fiecare dată. Prin urmare, pentru două mânere de dragoste sunt necesare două sesiuni. Cost: 600-700 € per ventuză, nerambursat.