Ameliorarea stresului și grăsimea; arde Cât de multe calorii arzi TAG24
Slăbiți prin curățare și relaxare în același timp? Acest lucru funcționează! Și cu adevărat eficient. TAG24 dezvăluie cum!
Curățarea poate fi cu adevărat enervantă. Dar puteți consuma multe calorii și puteți reduce stresul. Ei bine, asta este o știre motivantă!
O casă curată și un antrenament eficient într-unul? De fapt, funcționează atunci când vă curățați casa.
Consumul de calorii este enorm cu unele treburi casnice.
Și nu numai asta: reduceți stresul în timpul curățării. Așadar, poate fi chiar fericit să fluieri prin apartament cu aspiratorul.
Oricum nu poți ocoli asta dacă nu ai schimbarea necesară pentru un ajutor de curățare. Dacă vă schimbați strategia sau atitudinea interioară față de curățenia casei, vă puteți distra cu adevărat făcând asta.
Ce se întâmplă în cap în timp ce curățați și câte calorii consumați - acum în Consilier TAG24.
Atât de mare este consumul de calorii la curățare
Mulți subestimează câte calorii sunt arse în timpul curățării casei, deoarece într-adevăr transpirați și lăsați kilogramele să cadă pe drum.
Oricine își curăță, aspiră și șterge corect și își aruncă apartamentul își va demonta rapid bucata de tort.
Iată câteva exemple de consum de calorii la curățare:
- 30 de minute de aspirare și ștergere: aproximativ 150 de calorii
- Curățarea geamurilor timp de 30 de minute: aproximativ 80 de calorii
- 30 de minute de praf: aproximativ 45 de calorii
- Spălarea plăcilor timp de 30 de minute: aproximativ 150 de calorii
- Pregătirea paturilor timp de 30 de minute: aproximativ 100 de calorii
Lucrările casnice, în special, în care trebuie să exercitați o presiune mare, cum ar fi spălarea sau ștergerea podelei, au un impact mare asupra consumului de calorii. Desigur, acestea sunt doar valori medii, consumul real de calorii la curățare depinde de mulți factori, cum ar fi vârsta, greutatea, etc.
Există chiar și o carte cu titlul „Clean Up Slim!” În care autoarea Anne-Marie Millard oferă numeroase sfaturi despre modul în care curățarea casei dvs. poate deveni un adevărat arzător de grăsimi și cum puteți combina inteligent exercițiile de fitness cu activitățile normale de curățare.
Desigur, există mult mai multe în Casă și grădină, consumând o mulțime de calorii, de exemplu tunderea gazonului. Iată câteva sfaturi despre cum să Eliminați butașii verzi ar trebui să.
Curățarea nu numai că descompune grăsimea, ci și stresul
Mulți asociază curățenia cu stresul, mai ales atunci când curățenia casei vă așteaptă după muncă. Curățarea casei în special vă poate asigura că puteți lăsa ziua stresantă în urmă și vă puteți relaxa.
Oamenilor le plac rutinele și mișcările regulate. Exact acest lucru joacă un rol important în reducerea stresului prin curățare. Exercițiul în sine declanșează hormoni ai fericirii. Mișcările circulare, repetitive, au chiar un efect meditativ asupra minții.
Cleanipedia.com relatează, de asemenea, în articolul „Curățarea împotriva stresului: modul în care curățenia se poate relaxa” că o casă haotică poate fi stresantă, deoarece subconștientul nostru funcționează încă așa cum a făcut-o în epoca de piatră. Dacă nu ți-ai asigurat împrejurimile, ca să zic așa, nu ești protejat de dușmani. În plus, haosul din casă poate crea un sentiment de pierdere a controlului.
Dacă totul este curat, curat și clar, capul se relaxează.
Dacă ai și o atitudine pozitivă, pentru că îți dai seama că faci ceva bun pentru tine prin curățarea casei, poți deveni cu adevărat euforic atunci când balansezi mătura.
„Arderea grăsimilor” într-o echipă este de două ori mai distractivă
Fie într-un apartament comun, fie în apartamentul unui cuplu: dacă faceți curățenie împreună, vă distrați de două ori. Nu numai că este mai rapid împreună, dar poate și să se sudeze, deoarece ați însușit împreună un proiect. Poate că puteți distribui și sarcinile astfel încât să preluați sarcinile pe care le preferați - unele cum ar fi curățarea geamurilor, altele ca aspirarea și altele încă fac vasele mai bine decât alte treburile casnice.
Pur și simplu elaborați în prealabil un mic plan de curățare, distribuiți sarcinile în mod echitabil și obțineți cârpe de curățare & co.
Poate că aceste informații v-au motivat cu adevărat să vă ridicați standul. Iată puțin mai multă inspirație pentru o curățare de bază importantă în casă cu instrucțiuni simple pas cu pas.
De asemenea poti fi interesat de:
Un alt sfat de curățare:
Cu muzica de bună dispoziție, există o dispoziție reală și curățarea casei este mult mai ușoară. Cei care leagănă mopul în timp ce cântă vor fi probabil destul de epuizați, dar mai presus de toate vor cădea fericiți pe canapeaua din sufrageria curată - și au „ars” câteva calorii pe lateral.