Subiect - Dietele Dietele puse la încercare

Există aproape la fel de multe diete pe cât există motive pentru pierderea în greutate. Alegerea unui program adecvat de slăbire este în mod corespunzător dificilă, o metodă după alta este încercată - deseori în zadar. Din păcate, în majoritatea cazurilor, succesul unei diete este măsurat prin cât de repede scad kilogramele. Însă silueta de bikini, înfometată într-un timp record, poate fi păstrată rareori mult timp și, prin urmare, exact un mod greșit de a obține o pierdere permanentă în greutate!

Dietele accidentate - tortură pentru trup și suflet

Dacă slăbești prea repede, infamul efect yo-yo amenință. La urma urmei, kilogramele s-au acumulat de-a lungul unor luni, dacă nu chiar ani, și ar trebui să fie la fel de încet să dispară din nou. O jumătate de kilogram mai puțin pe săptămână este limita superioară absolută pe drumul către greutatea visului tău.

Dacă aportul de alimente este redus și mai mult, corpul trece la arzătorul din spate și este încă mai puțin necesar să mănânci. După sfârșitul dietei, te-ai îngrășat din nou și, în cele din urmă, aduci de multe ori mai mult pe cântar decât înainte - o urcare și coborâre care înseamnă tortură pentru minte și corp. Nu numai că este extrem de frustrant să te întorci la vechiul nivel, dar și metabolismul tău suferă de diete accidentale.

O dietă recomandată trebuie să îndeplinească următoarele criterii:

Pierderea în greutate are loc lent - nu mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână.
Greutatea realizată este menținută cel puțin un an.
Dieta ia în considerare preferințele și gusturile individuale - nu are o schemă rigidă.
Comportamentul conștient de sănătate este încurajat. Mai presus de toate, aceasta include instrucțiuni pentru o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice adecvate.
Dieta nu provoacă efecte secundare nedorite.

Se recomandă prudență în cazul dietelor care au următoarele caracteristici:

Se promite o pierdere rapidă și ușoară în greutate.
Nu există restricții alimentare sau cantitare.
Anumite pierderi în greutate sunt realizate în perioade de timp specificate.
Succesul este garantat (de asemenea, cu o garanție de returnare a banilor).
Imaginile înainte și după promovează dieta.
Sunt necesare echipamente suplimentare (preparate, accesorii, dispozitive electrice etc.).

Oricine are încredere în vindecările miraculoase și remedii magice și încearcă „agenți de slăbire” noi și promițători își reduce, mai presus de toate, fondurile. Cealaltă cale pare mai puțin primitoare, deoarece arată puțin mai dificilă, dar în cele din urmă este cea mai scurtă - pentru că singura reușită: o schimbare permanentă a dietei cu mai puține calorii în general, în special o reducere a grăsimilor. În plus, mai mult exercițiu fizic pentru a vă stimula metabolismul. Dacă cifra visului va dura, acest lucru trebuie să se aplice și restricției de calorii. O dietă sensibilă nu este o tortură pentru o vreme, ci un nou tip de dietă pe care trebuie să o așteptăm.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Actualizat la: 06/01/2002 | 00:00

Mai multe articole pe această temă

Dieta NetDoctor

Cum pierzi în greutate într-un mod sănătos și îți menții greutatea pe termen lung? Duoul inseparabil de pierdere în greutate de nutriție și exerciții fizice complete.

Nu există dietă pentru toată lumea

Medicul social Anita Rieder explică de ce pierderea în greutate nu funcționează fără o schimbare permanentă a dietei.

Zahăr de mesteacăn: așa funcționează

Se spune că zahărul de mesteacăn, numit și xilitol, protejează împotriva cariilor dentare și este potrivit și pentru diabetici. Ce este special la asta ...

COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
Poziții deschise la netdoktor
Date media și listă de prețuri
„Hautsache” - Noua revistă specială
„Legume” - noua revistă specială
Termeni și condiții (GTC)
Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
Revista tematică: alergii și intoleranțe
Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
Revistă specială: Vindecă natural
Reguli publicitare
imprima
a lua legatura
Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
healthtrends.com
intimitate
Condiții generale de utilizare (GTC)
Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
Nou director medical la netdoktor
Divulgarea finanțării
Serviciu widget netdoktor
presa
Grupuri de sprijin
Căminele de bătrâni
Ambulanțe
Centre de consiliere
Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.