Ameliorează durerile de cap! 10 alimente și băuturi care ajută conform TCM

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 23 septembrie 2014 - 42 de comentarii

alimente

Capul tău din nou crește și vrei să te întinzi într-o cameră întunecată? Citiți aici ce vă poate ajuta din perspectiva TCM.

Dacă aveți dureri de cap frecvente, ficatul este probabil tensionat sau prea fierbinte. În TCM acestea se numesc sindroame Stagnarea qi a ficatului și yang hepatic ascendent. De asemenea, pot apărea în același timp.

Ori de câte ori qi nu curge liber, durerea apare în corp.

Tipic pentru stagnarea Qi hepatică:

  • Dureri de cap în tâmple sau frunte
  • Durerea se deplasează dintr-o parte în alta și este mai puternică.

Ficatul-Yang este ca un foc care scapă de sub control și se ridică în cap dacă există prea puțină substanță (Yin) și răcire.

Tipic cu ficatul ascendent Yang:

  • Durerile de cap sunt intense și palpitante
  • greață sau vărsături severe în timpul atacului de cefalee

Există adesea unul în spatele unui yang hepatic ascendent Deficiență de sânge și yin. Corpul are prea puține sucuri de răcire și substanțe pe care focul le trage necontrolat în cap. O schimbare a dietei conform TCM ajută adesea aici, astfel încât să puteți umple deficiența și să controlați din nou yangul hepatic sub control.

Următoarele băuturi și alimente ameliorează durerile de cap:

  1. Ceai de patrunjel: Fierbeți 1 legătură de pătrunjel în 1 litru de apă timp de aproximativ 20 de minute. Bea pe tot parcursul zilei. Bea 6-12 zile. Repetați dacă este necesar. Ameliorează stagnarea Qi a ficatului.
  2. Ceai de flori de crizantemă: Se toarnă apă clocotită peste niște flori și se lasă să se absoarbă timp de 10 minute. Disponibil în farmaciile TCM. Beți 1-2 căni pe zi timp de câteva săptămâni, apoi faceți o pauză și repetați dacă este necesar. Reduce Yangul hepatic ascendent.
  3. Țelină: Utilizați legumele în mod regulat sau fierbeți țelina în apă timp de aproximativ 20 de minute. Puteți bea decoctul cât de des doriți. Scade yangul hepatic din cap și întărește în general ficatul.
  4. Ceai de menta: are un efect foarte răcoritor și ameliorează stagnarea Qi hepatică. Dacă înghețați ușor, vă rugăm să îl beți numai în cantități mici sau să îl amestecați cu alte ceaiuri. De asemenea, puteți încerca ulei de mentă pentru a vă acoperi tâmplele.
  5. Ceai de păpădie și păpădie: răcorește ficatul, scade yang-ul și ameliorează stagnarea. Ceaiul are un efect puternic de răcire și nu este potrivit ca băutură permanentă.
  6. Ceai verde: scade yangul hepatic din cap. Are un puternic efect de răcire și uscare (mai multe despre efectele ceaiului verde). Încercați 2 până la 3 căni pentru o ameliorare acută a durerii de cap!
  7. Curcumă: Condimentați alimentele în mod regulat cu un vârf de curcuma (curcuma). Întărește ficatul și ameliorează stagnarea.
  8. Maghiran: mută flegma din cap și mută qi. Are un efect de răcire. Folosiți maghiran pentru a face alimentele bogate în carne și brânză mai digerabile.
  9. Ridichi și ridichi: raceste plamanii si misca qi prin gustul ascutit. Mănâncă porții mici crude în mod regulat.
  10. Gulie: întărește ficatul și reglează și mișcă qi. Mănâncă-l gătit ca legumă sau crud în porții mici între ele.

Puteți găsi mai multe informații despre cum vă puteți întări ficatul în al meu Cartea "Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată. Cu un program de detoxifiere de 6 săptămâni" (Kneipp-Verlag), cu o mulțime de sfaturi practice, rețete, efecte pe bază de plante, liste de alimente și multe altele. Disponibil în librării și pe Amazon.

Anumite alimente pot provoca și dureri de cap! Problema este controversată, dar se suspectează zahărul și aditivii (alți factori declanșatori). Păstrați un jurnal nutrițional pentru a afla cine este responsabil pentru dvs.

De asemenea, asigurați-vă că mâncați regulat pentru a evita fluctuațiile zahărului din sânge. Acestea pot declanșa și dureri de cap.

Alte cauze ale durerilor de cap și ce trebuie să faceți în legătură cu acestea:

  • Tensiune: Încercați masaj și exerciții fizice regulate. Potrivit TCM, tensiunea are legătură și cu stagnarea Qi, cu care o schimbare a dietei ajută (și exerciții fizice).
  • Deshidratare: Bea 1,5 până la 2 litri de apă necarbonatată pe zi. Sfat: Un pahar cu apă caldă dimineața imediat după ridicare stimulează digestia și ați realizat deja ceva!
  • Ametropia (ochi): Verifică-ți ochii la oftalmolog.
  • Dureri de dinți și probleme cu maxilarul (de exemplu, „strângând dinții” noaptea): întrebați medicul dentist dacă vă poate vedea motivul pentru durerea de cap. El poate de ex. prescrieți o atelă pe care o luați noaptea pentru a nu vă strânge dinții.
  • lipsa de somn sau somn neregulat: Acordați atenție perioadelor regulate de somn. Du-te la culcare nu mai târziu de zece și jumătate.
  • Lipsa aerului proaspăt: Ieșiți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi! Mergeți o parte din drum spre muncă.

Vă rugăm, de asemenea, ca medicul dumneavoastră de familie să vă clarifice dacă durerea de cap are o cauză mai gravă!

Un cuvânt despre medicamente: Dacă sunt utilizate frecvent, acestea pot avea două consecințe. Acestea duc la o durere de cap mai puternică sau nu mai funcționează! Vă rugăm să încercați mai întâi metode naturale și să recurgeți la medicamente numai în caz de urgență.

O terapie fără efecte secundare este de exemplu acupunctura. Aceasta dizolvă stagnarea deosebit de bine și are un efect de calmare a durerii. Dacă sunteți interesat, vă rugăm să contactați medicul TCM Dr. Nicole Konrad (la Viena)!

Vrei să știi dacă ficatul tău este în echilibru conform TCM? Atunci ia testul meu imediat, cu o mulțime de sfaturi de sănătate pentru ficat!

Dacă îți place acest articol, îmi place să îl împărtășesc cu prietenii tăi, Mulțumiri!

Comentarii

bună,
multumesc pentru blogul grozav.
Mănânc TCM într-o oarecare măsură și mă descurc foarte bine. Cu toate acestea, am și mai mult sau mai puțin regulat (mai ales cu regula, dar din când în când și altfel) dureri de cap, ceva de genul celei scrise în articol, uneori foarte prost cu vărsăturile și nu pot decât să mă culc și să încerc să dorm și să vă ajut doar o mică pernă caldă pe frunte sau pe tâmplă. Din moment ce deseori îngheț în același timp, nu îmi vine să răcoresc lucruri sau ceaiuri așa cum este descris în articol - este posibil ca ceva încălzitor și relaxant (deschiderea vaselor) să mă ajute?
Deși există oricum problema că, dacă durerea de cap este severă, nu pot mânca nimic, nu am absolut nicio dorință de a mânca sau de a bea. Și când încerc să beau cel puțin câteva înghițituri de apă caldă, mi se face adesea rău și totul iese cu un lichid galben (bilă?). De ce corpul refuză chiar să ia apă - asta nu poate fi bun, chiar dacă această stare „doar” durează aproximativ 1 zi (+ noaptea înainte și după)?
Vă mulțumim anticipat pentru orice sfaturi.
LG Mina

Toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Puteți explica de ce am o durere de cap extremă la tâmple după micul dejun (mămăligă în lapte de cânepă de casă)? Astăzi am folosit prima dată lapte din semințe de cânepă. Durerea a trecut repede, a mai rămas doar o ușoară tragere. Presupun că acesta este un semn al stagnării qi hepatice sau ar putea fi, de asemenea, o reacție la eliberarea qi hepatică?

Mulțumesc și salutări

Dragă Alina,
multumesc pentru comentariul tau!
Din păcate, nu vă pot explica asta, cred că trebuie doar să urmăriți dacă unul dintre ingrediente a fost declanșatorul. Poate fi și o reacție. Sau a fost doar o coincidență.
toate cele bune,
Catherine

întrebarea dvs. a fost cu mult timp în urmă, dar aceasta a fost pur și simplu o reacție la cânepă. Am încercat proteina de cânepă și am avut imediat dureri de cap.

Bună Katharina!
De fiecare dată când am dureri de cap severe în zilele mele, de obicei începe cu o zi înainte de începerea perioadei, am sângerări abundente, durerea de cap durează 2-3 zile.
Mănâncă-mă echilibrat, gătește zilnic, exerciții fizice în fiecare zi min. 30 de minute la aer curat. De 2 luni beau 60 ml suc de aronia pe zi.
Nu știu ce să fac. Poate ai niște sfaturi?
Lg Natalie

Dragă Natalie,
multumesc pentru comentariul tau!
Mâncați deja conform TCM? Deci, cu un mic dejun gătit, mai puține legume crude, mai puține mese de lapte de vacă/brânză/pâine, mai puțin zahăr și făină albă și așa mai departe? Dacă da, aș recomanda să vizitați un medic TCM sau un consilier nutrițional TCM din zona dvs., astfel încât să puteți obține un diagnostic precis. Ierburile TCM vă pot ajuta, de asemenea.
Conexiunea cu menstruația indică afectarea ficatului, puteți găsi mai multe informații aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/was-ihre-menstruation-nach-.
Și iată un test gratuit „Este ficatul meu în echilibru?” cu o mulțime de sfaturi: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/gratis
toate cele bune,
Catherine

Am încercat retragerea cafelei de mai multe ori. Din păcate, am mereu dureri de cap atât de severe, încât după două zile ajung la o ceașcă. Ce ar putea oferi alinare? Nu prea îmi place să iau pastile. Am putut să mă las de fumat datorită sarcinii, dar această cafea, draga mea. Lg Jana

Dragă Jana,
multumesc pentru comentariul tau!
Da, am auzit de multe ori că durerile de cap sunt un simptom de sevraj din cafea. Mă tem că trebuie să treci pe acolo! Ați încercat deja sfaturile din articol? Țelina este de ex. eficient pentru mulți.
toate cele bune,
Catherine

Bună ziua, am avut o durere de cap extremă ca niciodată, probabil din cauza fluctuațiilor glicemiei. Sunt foarte reticent să iau pastile și am încercat diferite ceaiuri/alimente. La final, măslinele negre au ajutat ! Vă mulțumim Katharina pentru site-ul dvs. minunat!