Aminoacizii pierd greutatea și construiesc mușchii
Un aport suplimentar de aminoacizi este deosebit de popular printre sportivi. Pentru că astfel încât mușchii să poată crește mai repede și să rămână în cele din urmă, proteinele sunt, de asemenea, considerate responsabile. Culturistii sau sportivii competitivi, în special, doresc să promoveze construcția musculară și, eventual, să îmbunătățească rezultatele antrenamentului cu un aport țintit de anumiți aminoacizi.
Promovați construirea mușchilor
În multe cazuri, diferiți comercianți cu amănuntul oferă sportivilor pulberi și băuturi cu promisiunea că mușchii vor răsări din aminoacizii pe care îi conțin. Aminoacizii sunt esențiali pentru organism, dar nu sunt remedii miraculoase. Fără exerciții fizice, aminoacizii nu pot evoca nici construirea musculară dorită.
Cu toate acestea, combinația corectă de aminoacizi în concentrații adecvate poate avea un efect de susținere. Mai ales după antrenament intensiv, corpul este stresat mult mai mult decât înainte. Imediat după o astfel de fază de stres, corpul este capabil să absoarbă de aproximativ trei ori cantitatea de aminoacizi din mușchi decât înainte. În timpul fazei de regenerare, toți aminoacizii necesari ar trebui să fie prezenți în sânge pentru a susține, eventual, construirea musculară în mod pozitiv.
Aminoacizi și fitness
Imediat după antrenament ar fi, așadar, un moment ideal pentru sportivi pentru a adăuga aminoacizi în corp. De asemenea, poate fi util să luați aminoacizi suplimentari direct înainte de antrenament pentru a întârzia eventual oboseala prematură. Cu toate acestea, experții recomandă o analiză atentă a suplimentelor alimentare și verificarea profilului de aminoacizi pe care îl conțin.
În același timp, este recomandabil să beți multă apă în timp ce luați aminoacizi, deoarece organismul nu poate utiliza prea multe proteine. Acestea sunt apoi excretate prin rinichi sub formă de uree. Pentru a nu încărca inutil rinichii și a le sprijini în funcția lor, corpul trebuie să fie alimentat cu o cantitate crescută de lichid în același timp.
Pierde greutate cu aminoacizi
Nu numai pentru construirea mușchilor, ci și pentru pierderea în greutate, aminoacizii joacă un rol important în diferitele procese din organism. Anumiți aminoacizi pot stimula organismul într-un mod țintit pentru a produce hormoni care pot susține arderea grăsimilor. Dar, așa cum am menționat deja în ceea ce privește construirea mușchilor, nu ar trebui să se aștepte nicio vrăjitorie atunci când se pierd aminoacizi.
Aminoacizii în doze exacte pot sprijini pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru a pierde permanent în greutate și a transforma grăsimile în masă musculară, sunt necesare activități fizice și o schimbare a dietei. Aminoacizii, care pot susține pierderea în greutate, pot fi administrați organismului fie direct ca hrană, fie ca supliment alimentar sub formă de pulbere sau tablete.
Este deosebit de popular pentru slăbit Carnitina din sinteza aminoacidului lizină. Pe de o parte, carnitina poate favoriza creșterea musculară, dar în același timp poate avea și un efect pozitiv asupra arderii rezervelor de grăsime din organism. Aceasta include și aminoacidul Arginina care împreună cu lizina pot susține hormonul de creștere. Aceasta transformă grăsimea în energie în timpul procesului de regenerare a somnului.
Sentimentul de foame poate fi influențat?
Aminoacidul Fenilalanină Poate afecta un hormon din tractul gastro-intestinal numit colecistochinină. Acest lucru este implicat în sentimentul de sațietate, care poate influența și sentimentul de foame.
De asemenea, în glanda tiroidă se produc diferiți hormoni, care preiau și rolul de a pierde grăsime. În acest scop, acești hormoni sunt în mod constant îmbogățiți în sânge. Acestea duc la o creștere a temperaturii în organism, o creștere a sistemului cardiovascular și o promovare a pierderii de grăsime și, astfel, o creștere a ratei metabolice bazale. Pentru ca acești hormoni importanți să se formeze în glanda tiroidă, pe lângă iod, există și un aminoacid Tirozină decisiv.
Concluzie: În ceea ce privește nutriția, precum și pentru pierderea în greutate, este necesar ca organismul să primească în mod regulat toți aminoacizii de care are nevoie în cantități suficiente.
Actualizat: 06/05/2018 - Autor: Sabrina Haas