Anaalaska s featherbones august 2015

Dieta mea favorită absolută mono, așa cum mulți sunt siguri.: D De obicei, le fac cu lapte de soia ușor de la Alpro, nu chiar de data aceasta, ci mai multe despre asta mai târziu. Până acum, în ciuda metabolismului meu slab, am avut întotdeauna un mare succes cu laptele de soia (deși îl beau adesea cu cafea).
De această dată am băut 700ml lapte de soia light (Soja Macchiato light) și 500ml lapte de soia (Soja Iced Caffe Latte, Soja Coffee Frappucino). Din nou, atât cât doriți se aplică aici, dar ar trebui să fie de cel puțin 1 litru.

Ziua 3 - Dietele mono în cec

Miercuri: Dieta mono cu ciocolată

Înainte de dieta mono cu ciocolată, am intrat într-adevăr în panică, deoarece există un număr incredibil de calorii, iar ciocolata este un aliment absolut de frică (._.) Pentru mine. În plus, într-adevăr nu pierdusem niciun gram ultima dată (din fericire, nici eu nu am pierdut). DAR l-am testat din nou pentru voi.

General:

Sunt permise următoarele: ciocolată cu lapte, ciocolată neagră și ciocolată albă (inclusiv umpluturi moi, cum ar fi nuga, ciocolată pentru copii, mousse etc.)
Nu sunt permise următoarele: Umpluturi solide precum nuci, biscuiți, vafe, chipsuri etc. și umpluturi precum iaurt, mentă, marțipan
Cantitate: Cel puțin 300g, cât vrei/poți

Am mâncat 3 batoane 1/2, adică 350g, ciocolată semi-întunecată Rittersport. După cum o știm din dulciuri, nu v-au umplut mult timp, dar lucrul bun la mono-diete este că teoretic puteți mânca cât doriți fără ca acesta să fie rău.
Dar după-amiaza târziu am avut o durere de cap destul de rea, ceea ce se întâmplă adesea cu atât de multă ciocolată, din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge, care scade la fel de repede. Adesea, slăbiciunea și amețeala sunt, de asemenea, efecte secundare. Așa că am încercat să beau mult (4,5 litri).
Nu aș recomanda neapărat dieta din cauza plângerilor fizice care apar frecvent.
Activitate sportivă: 30min antrenor transversal
Pierdere în greutate: 800g

Miercuri, 5 august 2015

Ziua 2 - Dietele mono în cec

Marți: Smoothie Mono Diet

Am testat această dietă cu 3 smoothie-uri diferite, dar cred că ar fi funcționat mai bine cu un singur soi.

Portocaliu nevinovat, morcov și mango
Rodie inocentă, afine și măr
Mure, căpșună și coacăz nevinovat

Dieta în sine nu a fost rea, pentru că iubesc smoothie-urile. Totuși, stomacul meu mârâie din când în când, ceea ce ar putea fi remediat dacă bei mai mult. Deoarece cu fiecare dietă mono, se aplică „Cât de mult din mâncarea aleasă doriți/puteți”.
Prin urmare, dacă bei suficient și o faci doar pentru o zi, acest lucru este recomandat și în opinia mea.

Activitate sportivă: Plimbări și un antrenor de 30 de minute
Pierdere în greutate: 200 g

Marți, 4 august 2015

Ziua 1 - Dietele mono sub control

Luni: dieta mono suc

Dietele mono sub control!

Dietele mono sunt tendința de slăbire a anului, cu greu se poate nega acest lucru. Acest concept este justificabil și din punct de vedere nutrițional DACĂ nu îl faci prea mult timp. Prin urmare, recomand dietele mono doar pentru o zi, astfel încât organismul să nu sufere și efectul yo-yo să nu apară. DAR dacă faci diferite diete mono una după alta? Sunt mereu critic în legătură cu acest lucru și îl sfătuiesc din ce în ce mai mult, deoarece cred că ar putea duce la un deficit nutrițional. Dar nu sunt prea rău pentru nimic și întrucât echilibrul meu de nutrienți este rar acoperit oricum, iau proba pentru a putea oferi recomandări bazate pe experiență.

Program saptamanal:

Luni: Dieta mono suc
Marţi: Smoothie mono dietă
Miercuri: Dieta mono cu ciocolată
Joi: Dieta mono lapte de soia
Vineri: Dieta mono iaurt de soia
Sâmbătă: Dieta mono pâine

Va exista un raport zilnic cu detalii complete. (:
Sper că acest lucru vă va satisface interesele.

Despre mine. ♥

Afiș dorit. ♥

Ziua de naștere: 25 noiembrie 1996 (18 ani)
Stat: Saxonia Inferioară
Locul de reședință: lângă Göttingen

Dimensiune: 1,61m
Cea mai mică greutate: 43 kg
Greutate maximă: 58 kg
Greutatea țintă: 35 kg
Culoare ochi maro
Culoarea parului: maro mixt

Culoare preferată: albastru închis
Mâncare preferată: nu este disponibilă (principalul lucru este vegan)
Hobby-uri/ocupație: citit, scris, sport, plimbarea câinelui meu, gătit/copt, cumpărături
Animale de companie: un câine, 3 dragoni cu barbă

Școală/loc de muncă: în curând va fi student

Boli mentale: Depresie, anorexie nervoasă, SVV, tulburări de anxietate și somn, suiciditate, claustrofobie, paranoia și uneori spălare compulsivă
Spitalizări: niciunul (aproape 2)
Terapie ambulatorie: 2 (3 ani)
Încercări de recuperare: mai multe

NU PRO ANA! AVERTISMENT ÎNCĂ TRIGGER!
xx Anaalaska