Analiza metabolică pentru sănătate și greutatea ideală - esantera

Ce tip de metabolism am?

Diferite modele incearca tip metabolic individual a unei persoane de luat în considerare atunci când proiectează un program nutrițional. Criterii diferite sunt utilizate în analiza metabolică:

Dieta genotipului
Tiparea metabolică

Două moduri de a analiza tipul metabolic

Dieta genotipului

Dieta genotip este una Dezvoltarea în continuare a dietei grupului sanguin și cuprinde 6 tipuri metabolice diferite pe care le puteți determina pe baza tipului de corp:

Vânător
Colector
Profesor
cuceritor
războinic
nomad

Vă ajutăm să efectuați primii pași ai analizei metabolice cu un test online și să vă determinați tipul individual de metabolizare. Mai multe informații generale pot fi găsite în cartea Genotype Diet, care este disponibilă în prezent doar în limba engleză.

Tiparea metabolică

În Tipizarea metabolică, principalele caracteristici sunt comparate de la mai multe niveluri definite și se determină ce tip metabolic are prioritate:

Pe parcursul vieții, prioritățile se pot schimba, astfel încât un nou tip de metabolism apare atunci când condițiile de viață se schimbă.

Dacă sunt incluse doar aspecte individuale în determinarea tipului metabolic, este de așteptat să se obțină rezultate incorecte. Deoarece nouă și chiar mai multe aspecte diferite joacă un rol în determinarea tipului metabolic. Cu toate acestea, următoarele patru aspecte au cea mai importantă semnificație:

Sistemul nervos autonom
Sistemul de ardere
Sistemul glandular
Grupurile de sânge

Noțiuni de bază pentru înțelegerea tipului metabolic și a dietei

Un metabolism echilibrat este o cerință de bază pentru o sănătate stabilă și o bună vitalitate. De îndată ce dieta nu mai este potrivită în mod adecvat cu tipul metabolic, echilibrul nu mai poate fi menținut, mai ales atunci când organismul are cerințe mari, cum ar fi stresul cronic. Prin natură, tipul de metabolism la fiecare persoană este subliniat fie în direcția sistemului nervos autonom, fie în sistemul de ardere. O stare echilibrată poate fi menținută din nou și din nou prin întărirea părții mai slabe printr-o dietă echilibrată.

În mod ideal, metabolismul este în echilibru ...

Sistemul nervos autonom

Acest echilibru este influențat atât de starea din sistemul nervos autonom, cât și din sistemul de ardere. Și în sistemul nervos autonom, toată lumea are predispoziție într-o direcție sau alta, fie situația simptomatică, fie reacția parazimptică este mai pronunțată. De îndată ce sistemul nervos simpatic predomină, acesta dezechilibrează metabolismul cu simptome precum insomnie, nervozitate și indigestie:

Dacă dieta este adaptată tipului de stow, nervul parazimptic poate fi întărit după cum urmează:

bogat în carbohidrați
sărac în proteine
conținut scăzut de grăsimi
sărac în calciu
în mare măsură vegetariană

În cazul unui tip metabolic cu accent pe parasimpatic, este necesară întărirea simpaticului prin următoarele componente nutriționale:

conținut ridicat de grăsimi
bogat în proteine
sărac în carbohidrați
sărac în potasiu

Dacă cineva afectat de tipul metabolic parasimpatic nu ar fi alimentat cu suficiente proteine și grăsimi și ar consuma prea mulți carbohidrați, echilibrul metabolismului ar deveni și mai dezechilibrat și ar fi crescute simptome precum lipsa de simț, oboseala cronică și tendința spre depresie.

Sistemul de ardere

Persoanele al căror tip metabolic are proprietățile unui așa-numit arzător rapid, energia este generată în mitocondrii prea repede, în timp ce arzătoarele lente produc prea încet. Cu acest tip de metabolism, o dietă echilibrată readuce funcțiile corpului în echilibru.

În funcție de aspectul dominant, alimentele trebuie să fie adaptate la cerințele nutriționale: dacă arsurile rapide trebuie încetinite, o dietă care

conținut ridicat de grăsimi
bogat în proteine și
este sărac în carbohidrați.

Pentru a accelera arderea, alimentele ar trebui

bogat în carbohidrați și
sărac în grăsimi și
sărac în proteine

Contradicția nevoilor nutriționale ale diferitelor niveluri metabolice

Ce se întâmplă atunci când două aspecte importante se contrazic și cer o dietă diferită?

Dacă sistemul nervos autonom și sistemul de ardere sunt în contradicție, iar echilibrul din sistemul nervos autonom ar necesita o dietă bogată în proteine și o dietă săracă în proteine pentru sistemul de ardere, se poate utiliza tiparea metabolică pentru a analiza care dintre cele două niveluri domină nevoile nutriționale datorită influenței mai mari.

Sistemul glandular

Este important să acordați atenție sistemului glandular atunci când vine vorba de reducerea excesului de greutate într-un mod țintit și permanent. Obezitatea apare atunci când nu se mănâncă în funcție de nevoile sistemului nervos autonom sau ale sistemului de ardere. Nutrienții care nu se potrivesc cu propriul tip metabolic se depun din ce în ce mai mult ca țesut gras, deoarece nu sunt epuizați. În plus, eficiența metabolică scade în cazul unei diete inadecvate și, astfel, contribuie mai mult la obezitate.

Cum se determină tipul individual de metabolizare?

Cu un test chestionar în care sunt interogate trăsăturile caracteristice tipurilor metabolice. Cu o combinație de test de stimulare și chestionar.

Testul de stimulare trebuie să înregistreze modificările nivelului zahărului din sânge și alți alți parametri. În timp ce starea metabolică poate fi verificată din nou și din nou la intervale scurte de timp folosind testul de stimulare, care, potrivit Dr. Wilhelm Tischler este deosebit de util în cazul bolilor grave, testul chestionarului are avantajul că poate fi utilizat mai puțin costisitor și, astfel, mai rentabil.