Ananas pentru slăbit - gust tropical și o siluetă mai subțire!

Ananasul este unul dintre cei mai buni stimulatori naturali de slabire. Conține enzime valoroase care facilitează arderea grăsimilor și a fibrelor, ceea ce reprezintă un ajutor neprețuit în reducerea obezității. Vedeți singur cum contribuie ananasul la pierderea în greutate și aflați despre rețetele interesante cu participarea lor!

Ananas - proprietăți bogate în nutrienți și care promovează sănătatea

Acest fruct exotic din America de Sud este apreciat nu numai pentru gustul său excelent, răcoritor, ci și, mai ales, pentru gustul său valoare nutritivă excepțională și efectele sale benefice asupra organismului. Conține numeroase vitamine și minerale printre care Bromelain (sau Bromelain) este deosebit de important. Este o enzimă formată din substanțe cu efecte antitrombotice, antiinflamatorii și analgezice.

Bromelaina este utilizată în medicină și cosmetică. Ameliorează inflamația articulațiilor și a leziunilor și mai ales ceea ce pentru aceștia, care pierde în greutate participând la descompunerea proteinelor este de cea mai mare importanță, ajută digestia și inhibă, de asemenea, formarea celulelor adipoase.

Există o mulțime de beneficii pentru ananas. Conțin cantități mari de Vitamina C, vitamina A și betacaroten, vitamine din grupul B, acid folic și tiamină, mangan, potasiu, fier, cupru, calciu și fibre. Spectrul de nutrienți valoroși asigură că ananasul are un potențial antioxidant ridicat, lupta împotriva radicalilor liberi are un efect de inhibare a cancerului, susține apărarea organismului și întârzie procesul de îmbătrânire.

Bogăția vitaminei C și prezența altor substanțe înseamnă că acest fruct are un efect preventiv, de exemplu în ceea ce privește posibilitatea de osteoporoză, precum și un efect terapeutic asupra bolilor precum infecții virale și bacteriene, boli respiratorii, tulburări nervoase și ritm cardiac.

Ananas pentru slăbit

Este remarcabil faptul că ananasul cu numeroasele sale valori gustative și de sănătate simultan o valoare energetică scăzută Are. Se compune în principal din apă, nu are grăsimi, dar are un conținut ridicat de zahăr, astfel încât persoanele cu diabet trebuie să își limiteze consumul. O felie de ananas proaspătă are doar aproximativ 40 kcal, dar nu acesta este singurul lucru care îl face atractiv. Dacă s-a vorbit recent despre influența ananasului asupra pierderii în greutate, deoarece are de fapt proprietăți de reducere a greutății, în principal datorită compoziției sale unice.

Anume bromelina, care facilitează descompunerea proteinelor, grăsimilor și amidonului, accelerează metabolismul și previne acumularea de țesut adipos. În plus, această enzimă joacă un rol important în curățarea corpului. Îmbunătățește microcirculația și ajută la eliminarea excesului de lichide din organism.

Fibră, care fac parte din fructe sunt, de asemenea, importante în procesul de slăbire:

Pe de o parte, are un efect calmant asupra intestinelor prin normalizarea funcției sale și eliminarea tulburărilor de eliminare, cum ar fi Constipație și diaree, prevenite.
În al doilea rând, ananasul natural scăzut în calorii, umple în mod eficient stomacul datorită umflăturii, dă senzația de sațietate și astfel reduce pofta de mâncare.
În al treilea rând, este un nutrient pentru bacteriile benefice și esențiale care alcătuiesc microflora intestinală și, la rândul său, absoarbe poluanții, care este, de asemenea, important pentru curățarea și o mai bună funcționare a corpului.

Nutriționiștii sugerează că consumul de ananas este deosebit de eficient pentru persoanele care au finalizat un regim de slăbire și doresc să evite efectul de yo-yo. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că toate proprietățile valoroase sunt legate în principal de fructele proaspete. Conserve de ananas, pe care unii le consideră mai gustoase, sunt, la fel ca toate fructele și legumele tratate termic, mai puțin valoroase, dar mai bogate în calorii datorită marinadei cu zahăr în care sunt conservate.

Citește și: grapefruit pentru slăbit

Contraindicații pentru utilizarea produselor de ananas

Deoarece bromelina influențează activ secreția bronșică, consumul de ananas, în special aditivii de ananas, ar trebui discutat cu un medic în cazul bolilor pulmonare precum astmul bronșic, boala pulmonară obstructivă cronică sau fibroza chistică.

De asemenea, trebuie administrată precauție atunci când se iau antibiotice, deoarece bromelina crește efectele antibioticelor, ceea ce poate duce la complicații grave.

În cele din urmă, fibrele pot interfera cu absorbția altor medicamente, de aceea este recomandat să aveți cel puțin două ore între luarea suplimentului și ananasul.

Ananas - reguli de nutriție

Salată dietetică cu pui, țelină, ardei și porumb

Ingrediente:

ananas întreg
file dublu de piept de pui
Iaurt natural
Țelină (două crenguțe)
ardei rosu
Porumb (aproximativ o jumătate de cutie)
cățel de usturoi
două linguri de ulei
Sare, puțin zahăr după preferință, eventual o lingură de ketchup picant.

Pregătire:

Se taie cubuletul de pui, se condimentează cu sare și condimente după gust și se prăjește în ulei până se înmoaie. Decupați porția comestibilă de ananas, piper și țelină. Punem totul într-un bol de salată, adăugăm porumb. Se amestecă usturoiul, presat prin presă, cu iaurtul, se toarnă salata și se amestecă ușor. Poate fi condimentat cu ketchup sau suc de lămâie și puțin zahăr.

Ananas aromat la grătar

Ingrediente:

ananas întreg
o linguriță de ghimbir proaspăt ras
Suc de lime mijlocie
o lingură de unt
o linguriță plină cu zahăr brun
un vârf de scorțișoară

Pregătire:

Tăiați ananasul curățat felii. Se amestecă sucul de lămâie, ghimbirul, scorțișoara și zahărul într-o pastă de consistență uniformă. Acoperiți feliile de ananas cu pastă, așezați fiecare individual pe bucăți de hârtie de copt, periați cu puțin unt și înfășurați bine. Aproximativ. Se lasă la grătar timp de 10 minute.

Desert dietetic rapid cu ananas și iaurt

Ingrediente:

jumătate din ananasul proaspăt
Iaurt natural
Linguriță de cacao
Fulgi de migdale

Pregătire:

Tăiați ananasul în cuburi și puneți-l într-un borcan de sticlă. Se toarnă iaurtul, se presară cu cacao și frunze de migdale. Răcorește-te puțin.

Crupe de ovăz cu ananas și lapte de cocos

Ingrediente:

4 linguri de fulgi de ovăz
3 felii de ananas proaspete
o jumătate de pahar de lapte de cocos
pahar de apă incomplet
Sirop de cactus
precum și o mână de nuci, fistic sau migdale prăjite.

Pregătire:

Se fierbe apă, se adaugă grâu și puțină sare, se fierbe aproximativ 15 minute la foc mic, amestecând. Apoi turnați laptele de cocos și lăsați-l să se gătească o vreme. Se toarnă ananasul tocat într-o pulpă, se toarnă siropul peste el și se presară fructe uscate.

Sorbet de ananas, o alternativă dietetică la înghețata tradițională

Ingrediente:

1 ananas mare, copt
2 linguri de miere
o jumătate de lămâie
¼ pahar de apă fiartă

Pregătire:

Se curăță ananasul, se separă partea comestibilă, se taie bucăți mici, se amestecă cu apă răcită și suc de lămâie. Apoi adăugați mierea și amestecați bine. Acoperiți și puneți la congelator pentru câteva ore, dar scoateți sorbetul la fiecare oră și amestecați bine, astfel încât să nu se formeze bulgări de gheață.

Scăderea puterii fructelor și a probioticelor într-o capsulă: Probiosin Plus