Anastasia Zampounidis trăiește complet fără zahăr
Anastasia Zampounidis trăiește complet fără zahăr - la fel și noi!
O viață fără zahăr - ar fi ceva pentru tine? Anastasia Zampounidis a îndrăznit să facă acest pas. Prezentatorul nu mai consumă zahăr, miere sau îndulcitori de 12 ani încoace - și de atunci s-a simțit mai tânăr și mai apt ca niciodată. Decizia de a renunța la „otrava albă” nu a avut nicio legătură cu aspectul ei.
Mai degrabă, acestea au determinat regândirea tensiunii gâtului. Alimentația curată, o formă specială de nutriție în care se evită alimentele neprelucrate și zahărul industrial, ar trebui să îi aducă în cele din urmă recuperarea. Și a funcționat! Până în prezent ea respectă cu strictețe interdicția de zahăr pe care și-a impus-o atunci. Dar acest lucru nu a fost întotdeauna ușor, așa cum o dezvăluie în noua ei carte „Forever Sugar Free” și într-un interviu cu „Prominent”.
Ciocolata nu trebuie să fie! Depinde de alternative
Pentru că corpul are nevoie de timp pentru a se înțărca în cele din urmă. Cu toate acestea, după aproximativ trei săptămâni, papilele gustative s-au regenerat într-o asemenea măsură încât fructele și legumele au brusc un gust mult mai dulce, dezvăluie moderatorul. "Când fac dovleac la grătar în cuptor astăzi, îl găsesc la fel de dulce ca și ciocolata de atunci. Am aceleași sentimente de fericire pe care le-am folosit cu un desert."
Dar dacă vrei cu adevărat să trăiești fără zahăr, trebuie mai întâi să înveți să te descurci. Deoarece nu numai sucurile sunt nepermise datorită conținutului ridicat de zahăr, nu sunt posibile nici gustări mici între mese. „Trebuie să te gătești singur pentru că nu poți cumpăra nimic gata făcut”, spune veganul.
Sugar Overkill? Așa puteți spune că mâncați prea mult zahăr
Zahăr industrial, nu - fructoză, da
Și dacă ceva trebuie să fie ciugulit pe drum, Anastasia Zampounidis va lua nuci, miez sau fructe uscate. Pentru că grecul nativ se răsfață din când în când cu moderație.
Se complică mai mult în restaurant. Conform Anastasia, aici se aplică o anumită formulă magică: deveniți puristi! Mijloace: Mâncați mereu cald, pentru că vă veți menține plini și „lăsați afară sosurile și sosurile!”
Și ai grijă la capcanele de zahăr ascunse! S-ar suspecta că nu există zahăr în nenumărate alimente, dar sunt pline de el. "Castraveți acriși și varză roșie din borcan, de exemplu, dar și muștar. Produsele de patiserie sărate conțin, de asemenea, mult zahăr și, la vremea respectivă, am avut o tăietură rece preferată, până când am descoperit că era și glucoză în feliile de curcan extrem de fragede. Sosul de soia este, de asemenea, mai plin. Zahăr ", a spus tânărul de 48 de ani într-un interviu pentru 'Morgenpost'.
Zahărul face creierul să se micșoreze
Dar de ce este zahărul atât de rău pentru noi? Potrivit Centrului pentru Sănătate, prea mult zahăr ne face să șchiopătăm, să obosim și chiar să fim deprimați. De asemenea, dăunează inimii și, conform studiilor, face creierul să se micșoreze, astfel încât performanța scade.
Potrivit Anastasia Zampounidis, consumul excesiv de zahăr ne tulbură și comportamentul alimentar: "Problema este că funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp și strică gustul pur cu care se naște. Substanțele artificiale din laborator ne împiedică să mâncăm intuitiv."
Bineînțeles, depinde de tine dacă te descurci complet de zahăr. O dietă fundamental conștientă este cu siguranță un pas în direcția corectă.