Anecdote obeze Slăbiți în felul Kölnische Rundschau
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Anecdote obeze: Pierderea în greutate în felul Cologne
Nativul din Köln este inteligent. Știe că seninătatea, buna dispoziție și zâmbetul pot face adesea mult mai mult decât încăpățânarea încăpățânată. Și exact asta se întâmplă atunci când slăbești. Nu dietele stricte duc la faptul că kilogramele ne iubite dispar definitiv, ci bucuria în mâncare bună și distracția în exerciții.
Unsprezece „anecdote obeze” care povestesc curiozitățile pline de umor ale pierderii în greutate de zi cu zi.
Fiecare capitol al cărții tratează un articol din Legea fundamentală Kölsch - deoarece cu ajutorul celor unsprezece maxime renome cunoscute, cel mai bun mod de a slăbi este Kölsch.
Et it like et it - autoamăgirea este inutilă
Dacă vrei să schimbi ceva, trebuie să faci față faptelor. Ceea ce nu ajută sunt dietele pe termen scurt, deoarece pe termen lung te fac doar nefericit și adesea chiar mai gras - pentru că efectul de yo-yo este de cele mai multe ori salut.
Et kütt wie et kütt - pune-te în mișcare!
Majoritatea nu vor pierde în greutate doar cu exercițiile fizice, dar exercițiile fizice vă ajută să vă simțiți mai confortabil în corp și cel puțin să nu câștigați mai mult. Et kütt like et kütt: dacă nu faci nimic pentru corpul tău, atunci în fiecare an adaugi kilogram după kilogram.
Și ar mai avea jot jejange - seninătatea este cheia
Atunci când slăbești, este foarte important să nu fii prea strict asupra ta. Pentru că atunci totul nu este distractiv și nu slăbești kilograme, ci mai presus de toate buna dispoziție. Interzicerile sunt interzise atunci când slăbești pe Kölsch, deoarece tot ceea ce reții va fi și mai atractiv. Funcționează mai bine cu seninătatea de la Köln. Ești liber să decizi. Aceasta include și să spui nu mâncării din când în când.
Uau, indiferent de ce - scapă de obiceiurile alimentare proaste
Știm de fapt exact ce obiceiuri și ritualuri nu ne sunt bune atunci când mâncăm alimente. Aceasta include mâncarea din frustrare sau plictiseală, mâncarea în picioare, gustarea constantă între mese sau căutarea zilnică a produselor finite. Mai bine: Mănâncă regulat și foarte conștient, deoarece acest lucru este bun pentru silueta ta. Consumați-vă umplutura de legume, fructe, cereale integrale și nuci - fără a avea în vedere o limită calorică fixă.
Et bliev nothing, like et wor - slăbit înseamnă schimbare
Dacă nu schimbi nimic în viața ta, nu schimbi nimic în corpul tău. Și această schimbare funcționează cel mai bine în pași mici. Obișnuiți-vă să faceți o plimbare după cină, faceți o tură în jurul blocului în timpul pauzei de prânz - scopul este să creați singuri rute suplimentare. Este ideal să combinați totul cu antrenamentul ușor al mușchilor și al forței. Pentru că acolo unde sunt construiți mușchii, grăsimea dispare. Singurul lucru este: trebuie să o faci și tu.
Nu știi nimic, nu rupe nimic, fott domet - scapă de greșelile de slăbire
Când vine vorba de slăbit, nu ar trebui și nu ar trebui să crezi fiecare sfat bine intenționat. Concepțiile greșite obișnuite includ: 1000 de calorii pe zi sau „mâncați jumătate” ar fi modalități bune de a pierde în greutate. Nu vă veți sătura de niciuna dintre ele, ambele doar vă frustrează pe termen lung și de aceea este dificil să țineți pasul.
Wat wells de maache? - Acceptați ceea ce nu puteți schimba
Fiecare jeck este diferit - și în ceea ce privește fizicul. Cei care sunt înalți și puternici din fire nu vor deveni niciodată subțiri. Cei care își acceptă punctele tari și punctele slabe figurative pot face față propriului corp într-un mod mai relaxat. Seninătate veselă, acestea sunt cele două cuvinte magice pentru o abordare echilibrată față de tine. A fi mulțumit de ceea ce ai este adesea cheia pentru mai multă bucurie și seninătate. Cum o spune rezidentul din Köln atât de frumos? „Principalul lucru este, și Hätz, este joot.”
Maach et jot, ävver nit zo off - moderarea este secretul pierderii în greutate
Acesta este sfatul din interiorul Köln. Doza face otravă - chiar și atunci când mănâncă. Din când în când, Halver Hahn, Mettbrötchen și Flönz sunt perfect bine, dar nu în fiecare zi. Trebuie să începem cu reducerea undeva, cel puțin când vrem să slăbim definitiv câteva kilograme.
Ceea ce ar trebui să faci? - Rămâneți critic!
Pastilele, pulberile, produsele ușoare, dietele accidentale și băuturile pentru slăbit nu ne aduc mai departe pe scara succesului. Puteți arunca la fel de ușor banii pe care îi cheltuiți pentru aceste presupuse ajutoare pentru slăbit în Rin. Corpul nostru este mult prea complex pentru a fi influențat de presupuse pastile magice.
Băuturi de mied? - Dacă vrei să slăbești, trebuie să bei
Dar ceea ce trebuie: mai multă apă, mai puțină alcool, mai puține limonade dulci și sucuri de fructe. Da, da, un Kölsch, funcționează întotdeauna, dar băuturile alcoolice în special sunt bombe cu calorii lichide și încetinesc arderea grăsimilor. O mulțime de apă și ceai sunt mai bune - împotriva toxinelor din organism, împotriva ridurilor și pentru o digestie bună.
Do laachs de dich kapodd - umorul inspiră
O mulțime de lucruri sunt mai ușoare în viață cu umor, pe care îl puteți învăța cu siguranță din modul de viață din Köln. Cei care pot râde de ei înșiși și de micile lor defecte devin mai relaxați. Coapsele care nu sunt subțiri te fac inevitabil atrăgător și fericit și nici stomacul plat sau brațele strânse. Ceea ce ne face cu adevărat frumoși este umorul, bunătatea și pofta de viață. Cei care strălucesc din interior sunt atrăgători - și asta nu se aplică doar locuitorilor din Köln.