Anima Sana în Corpore Sano; Melcul de curse

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.

vechii romani știau deja asta. Un suflet sănătos, o minte sănătoasă se află într-un corp sănătos. În schimb, este de asemenea util ca mintea sănătoasă să trăiască într-un corp sănătos. În 2013, greutatea mea corporală ajunsese la un punct care nu mai era sănătos și în 2014 am ajuns în același punct în care voiam să schimb ceva. Am început să alerg foarte încet. Runde scurte, extinzând lent sfera și pierzând sfera de acțiune în proces. La început, acest lucru a mers foarte repede, doar din cauza mișcării, dar - și din cauza diferitelor inconveniente din mediul meu profesional - am avut câteva dificultăți în a slăbi la sfârșitul anului 2015.

Așa că am decis să întorc din nou câteva șuruburi. Deci, așa s-a întâmplat:

În niciun caz nu mănânc mai puțin decât rata metabolică bazală, care este de aproximativ 1700 de calorii. În caz contrar, metabolismul ar adormi și te-ai obișnui cu aportul caloric mai scăzut. Și cel mai rău lucru ar fi desigur efectul yo-yo datorită aportului scăzut de calorii.

Cu siguranță există și alte modalități de a slăbi mai mult, de a te pedepsi, de a te tortura. Dar îmi place sportul meu, vreau în continuare să fac acest lucru fără a fi nevoie să mă restricționez din cauza unei diete nesănătoase. Nu vreau să dau sfaturi finale aici, există multe abordări diferite, dar sunt mândru de ceea ce am realizat. Pentru mine este vorba de sănătate, fitness, bunăstare. Și, bineînțeles, este, de asemenea, frumos dacă vă încadrați în dimensiunile mai mici atunci când faceți cumpărături ...