Anorexia - Povestea mea
bună bună!
Ei bine, sunt complet nou aici, dar am vizitat acest site foarte des și continuu să văd contribuții de la fete și femei tinere care sunt încă la începutul unei tulburări de alimentație și care sunt mereu între înfometare și mâncare și astfel aproape se distrug singuri . Prin urmare, astăzi aș vrea să vă prezint povestea mea, să vă arăt cum se poate termina și că se poate reuși, de asemenea, să depășească această boală.
Totul a început în iunie 2012: aveam 166 cm înălțime și cântăresc în jur de 60 kg, ceea ce, în opinia mea, este prea mare pentru un copil de 14 ani. De la o zi la alta am vrut să slăbesc brusc. Totul a început destul de inofensiv: să mănânci mai puțin și să faci mai mult. Fără să numărăm caloriile și gândul constant la mâncare. A început vacanța de vară și am plecat, adică fără solzi. Școala a început din nou în august și am cântărit doar 50 kg! Am fost bucuros și nu am vrut să mă îngraș cu orice preț. Teama de efectul yo-yo a fost mare.
Am început să caut pe internet cele mai bune sfaturi de slăbit și sfaturi despre cum să mențin greutatea. Există o serie de afirmații, nu vreau să le enumăr pe toate pe care le-am crezut adevărate. Acum, retrospectiv, știu că este o prostie! Vă voi spune cele mai frecvente afirmații:
Carbohidrații îngrașă, grăsimea îngrașă, zahărul îngrașă, fără carbohidrați seara, cina îngrașă, gustările între mese sunt tabu datorită creșterii nivelului de izulină.
Cu toate acestea, experiențele mele sunt:
1. Nu contează ce (pâine, ciocolată, cârnați) mănânci, atâta timp cât numărul total de calorii este corect nu te vei îngrașa! Puteți acoperi consumul de calorii doar cu unt într-o zi, atâta timp cât nu depășiți acest lucru, nu vă îngrășați. Aici vă pot oferi un exemplu foarte simplu: în Evul Mediu, fermierii de multe ori aveau doar pâine, deoarece nu își permiteau carne și ulei. S-au ingrasat? Nu!
2. Nu contează când mănânci și ce mănânci atunci. Același lucru se aplică aici: atâta timp cât consumul de calorii este corect, totul este în regulă. La urma urmei, cel puțin 90% din omenire mănâncă o cină „normală” cu pâine, orez, paste sau cartofi fără a fi supraponderali, nu? Și gustările dintre mese cresc nivelul de izulină și te îngrașă? Și tâmpenii. Toate lucrurile cu care au apărut unii nutriționiști pentru a ne îngreuna viața.
Ei bine, ca mulți dintre voi, am crezut în aceste mituri ale dietei. O greșeală pe care nu ar trebui să o mai faci (mai)! Știam că mănânc prea puțin și când nu am vrut să slăbesc la 48 kg, am vrut să măresc cantitatea de alimente prin numărarea caloriilor. ACEASTA a fost cea mai mare greșeală din toate timpurile!
În loc să măresc numărul de calorii, m-am oprit în jur de 500 pe zi. Desigur, greutatea a continuat să scadă, am vrut să mă îngraș și să mănânc din nou normal, dar vocea interioară m-a împiedicat să o fac. Au fost momente în care am vrut doar să-mi dau drumul și să-mi trăiesc din nou viața, dar capul mi-a decolat și a spus: Nu trebuie să pierzi controlul! Obțineți efectul yo-yo! M-am trezit deseori gândindu-mă: Astăzi vei mânca mai mult. Nu a funcționat niciodată. M-am străduit pentru perfecțiune, performanța mea academică a fost foarte mare. Dar devenea din ce în ce mai greu să mă concentrez asupra altor lucruri, în loc să navighez pe internet sau să vorbesc cu prietenii, am preferat să mă uit la mesele cu calorii. M-am despărțit de prietenii mei, am făcut sport în loc să merg cu ei la cumpărături. Înghețam la 14 grade și purtam jambiere. Eram la sfârșit.
Octombrie: Am cântărit 42 kg și am vrut să mă îngraș. Așa că le-am cerut ajutor părinților mei, în fiecare săptămână am făcut un plan de nutriție cu o creștere a caloriilor. În trei săptămâni am crescut la 1300 de calorii pe zi. Aproape că nu am mâncat grăsime, dar altfel nu i-a fost pus la îndoială. Am redus exercițiile la 3 ori pe săptămână. De fapt, ar fi trebuit să mă îngraș, conform regulilor efectului yo-yo, dar am tot pierdut un kilogram pe săptămână. A fost disperat. De fapt, am crezut că, din cauza presupusului meu metabolism redus, va trebui să mă îngraș mult timp. Ce învățăm din ea: SCHIMBUL DE METODE nu este posibil în timpul exercițiului!
1 noiembrie: Salvarea mea. M-am dus la medic pe stomacul gol și am mers pe cântare: 39,5 kg! Pulsul meu era de 45 de bătăi pe minut, ceea ce punea viața în pericol (nu mi-am dat seama niciodată). Imediat am fost internat la spital și legat de pat cu un tub gastric cu care am fost hrănit artificial. Pe atunci mă simțeam ca moartea personal. O experiență pe care nu o aștept de la nimeni. ȘI: Trageți-vă împreună înainte să atașați și un tub de alimentare!
Nu am stat mult în spital, doar abia o săptămână. Am observat cum mi-au revenit sentimentele, cum mi-a încetat părul, cum am încetat să îngheț și cum am revenit în contact cu prietenii mei. Când inima îmi bătea din nou destul de normal, am venit la clinică. Cu un plan pas cu pas și un plan de masă, am început să mănânc din nou normal. Am observat că, în ciuda faptului că am mâncat cantități uriașe de alimente (aproximativ 2800 de calorii pe zi), am câștigat doar aproximativ un kilogram pe săptămână. Am avut și discuții de terapie, dar nu au funcționat. În cele din urmă, a fost propria mea experiență că trebuie să mănânci atât de mult, încât să nu slăbești și să-ți păstrezi greutatea, ceea ce m-a făcut din nou „normal”.
Când mi-am dat seama că pot reuși să mă îngraș eu, am părăsit clinica doar după 6 săptămâni, chiar la timp pentru începutul sărbătorilor de Crăciun. Șederea a avut amintiri bune și rele. Acasă lucrez până la 50 kg și îl țin de 1,5 luni. Sunt încă foarte subțire, dar nu mai sunt slăbit. Mănânc sănătos și echilibrat, nu mai interzic nimic. Din când în când obțin un anumit număr de calorii între ele, dar ea nu mai are niciun control asupra mea. Pentru că am încredere în corpul meu și în semnalele sale.
Retrospectiv, sunt supărat pe mine: cum aș prefera să am încredere în orice site de Internet decât în mine! Cât nu am reușit să-mi dau seama că aș putea la fel de bine să fi murit de un puls lent în fiecare seară! Este doar un număr, un număr nenorocit pe cântar, căruia nimănui nu-i pasă cu adevărat!
Pe scurt, nu pot decât să vă sfătuiesc: Nu lăsați anorexia să vă determine viața, fiți puternici și luptați împotriva ei! Fiecare cale este mai bună decât moartea și vă pot spune că este mai aproape decât credeți! Ești încă tânăr, îți ai toată viața în față, așa că nu o înșela singur provocând astfel de daune corpului tău!
Dacă aveți întrebări cu privire la alimente, planuri de masă sau mergerea la clinică, nu ezitați să mă întrebați, voi face tot posibilul pentru a vă ajuta să reveniți la viață! De exemplu, vă pot ajuta să elaborați un plan de nutriție sau să vă informez despre un sejur într-o clinică. Am doar 15 ani, dar vârsta nu contează pentru ceea ce am trecut și am experimentat.
Cred în tine și îți doresc tot binele!